Нискокалоричен грил, тук трябва да отидете
Сьомгата на скара е с високо съдържание на мазнини, но съдържа само здравословни мастни киселини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кренвиршите цвърчат на скарата, мирише примамливо. Кой би могъл да устои на това? Но какво ще кажете за онази фигура на бикини, за която се ритате във фитнеса? Ако използвате тези алтернативи за скара, не е нужно да правите без:
Сравнението на калориите
Сравнихме колко калории има в 100 g от тези любими барбекю и коя нискокалорична алтернатива вместо да ги хвърляме на скара:
- Наденичка на скара: 272 kcal vs. 115 ккал: телешка пържола
- Картофена салата с майонеза: 157 kcal vs. 88 ккал: Картофена салата без майонеза
- Салата от краставици с дресинг с кисело мляко: 130 vs. 84 ккал: зелева салата с оцет и масло
- Салата от паста с майонеза: 230 kcal vs. 107 ккал: Салата от тайландски юфка
- Свинска пържола: 135 kcal vs. 110 ккал: пуешко филе
- Aioli: 700 kcal срещу 94 kcal: Tzatziki
- Билков багет: 318 kcal vs. 68 ккал: печен картоф
- Зефир: 333 kcal vs. 90 ккал: банан на скара
Спестяването на калории е толкова лесно
По принцип е по-добре да го направите сами, отколкото да го купите в готов вид. Трябва да избягвате готови сосове, тлъсто месо и готови макарони и картофени салати с много майонеза.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Искате да направите салата: Високомаслената майонеза лесно може да бъде заменена с нискомаслено кисело мляко. Дресингът с оцет и масло също спестява калории. Ако все пак трябва да е майонеза, вземете поне леката версия с кисело мляко.
Трябва да купите това месо: Набраздените парчета или пържоли с мазнина са най-големият калориен фактор при печене на скара. Постните парчета, независимо дали са от телешко, пуешко или свинско, са по-добрият избор. Нарежете го на кубчета и бързо съчетахте зеленчуци, вкусни шишчета (тук има страхотни рецепти за шиш на скара).
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Гарантирано лесно: С това няма как да сбъркате, рибата и морските дарове винаги са нискокалоричен улов от скарата.
Предполагате ли барбекю вечер с приятели? Ето 5 съвета за перфектното парти за барбекю.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки