Ниско съдържание на въглехидрати; Форум за баланс на калориите; фитнес
От миналата седмица и аз бях с нисък карби:) Правя малкия свободен стил без фази и Ко, просто се опитвам да избягвам въглехидратите, доколкото е възможно.
Мисля, че диетата е страхотна, дори без да се яде излишно месо, рецептите понякога са наистина вкусни. .
Особено съм ентусиазиран от бадемите/бадемовото брашно, защото аз лично харесвам всичко по-добре с тях, отколкото с нормалното брашно.
Ами моят въпрос:
Не се интересувайте от калориите с ниско съдържание на въглехидрати?
Тази сутрин ядох 3 малки филийки (колкото сухар) хляб (домашен хляб с ниско съдържание на въглехидрати) с крема сирене + 1 х зелен пипер с крема сирене * yumyum *
И по-рано по време на обяд: Полок, паниран в бадеми и яйце и запечен със зелена салата.
Омръзна ми. (не ечудно)
Въпрос: Възможно ли е да се отговори на това? Въпреки няколко въглехидрати, това са много калории! Повече, отколкото бих ял иначе.
Наистина ли можете да отслабнете?.
Благодаря ти и LG
е, разбира се наддавате, ако сте над нуждите си, но това едва ли е възможно с диетата, ако го направите правилно:)
Приблизително бих го преценил, тогава до обяд вероятно няма да е 500kcal за вас (въпреки че не знам хранителните стойности на хляба). И ти писна. Ако правите това през целия ден, може да сте в края на деня. при 1000kcal.
Вечер бих пропуснал хляба, тогава тялото може да изгори нещо през нощта:)
о хубав отговор: D
Така че мисля, че бадемите са с високо съдържание на калории, тъй като съдържат мазнини, а също така използвах масло, когато пържех рибата.
Между другото, все още съм пълен със стари пеперуди
Да, и аз не ям хляба, въпреки че в него няма или почти няма KH, но вкусът му не е толкова добър, колкото първия ден.
За тази вечер съм планирала салата от рукола със сирене.
Значи все пак трябва да броите калории? Schaaaaaaade:)
Здравей Мая,
Не броим калории, ям според пирамидата LOGI.
Според принципа не е нужно да гледате калориите. Не ви е позволено да ядете всичко през цялото време, но няма забрани.
Ям значително повече мазнини, отколкото повечето "диети" биха искали, с други думи: около 40% от дневните ми калории са мазнини (само растителни мазнини под формата на рапично масло и ядки, бадемово масло, ядково масло).
Това не е диета, а постоянна диета. Не го правя и за отслабване, тъй като ИТМ е на 21, но и не напълнявам повече, дори ако ям 2500-3000 ккал на ден.
От време на време ям гадни въглехидрати (оризови вафли с черен шоколад например, или юфка от спелта), но рядко, може би веднъж седмично. В противен случай ще се разочаровам в даден момент! Забраните не са добри !
Изоставил съм протеиновия хляб, тъй като подобно на нормалния хляб, той води до мерак и за мен е трудно да спра да ям, както правят другите с шоколада. Ето защо ям само чисти ръжени бисквити или оризови питки като хляб. Иначе утре смесени домашно мюсли с ниско съдържание на въглехидрати с плодове.