Никога не променяйте работеща система!
Наблюдатели на тегло, програмата, с която вече съм отслабнал с над 15 кг от април 2015 г. и която горещо ви препоръчвам оттогава, промени точкова система. ProPoints са се превърнали в SmartPoints. Дотук добре. Ъъъ, лошо.
Първото нещо, което забелязах след смяната:
След повторно въвеждане на данните ми във въпросника бяха изчислени нови резултати:
Стар: 26 PP на ден, 49 PP седмично допълнителни точки
Ново: 30 SP на ден, 35 SP седмични бонус точки
На пръв поглед е приятно: сега имам повече точки на разположение всеки ден, но допълнителният бюджет се сви. Може би точките просто бяха преразпределени?
Да и не. Вече се преразпределя, но какви критерии няма смисъл за мен. Най-лошото обаче е, че почти всички храни са получили нови (по-високи) точки, което означава, че дъното е, че мога да ям значително по-малко от преди. Освен ако напълно не избягвам храни, които съдържат захар и въглехидрати и не ям плодове и зеленчуци с нулева точка дори повече от преди.
Дори повече.
Ям пет до шест порции плодове и зеленчуци на ден, това вече не би трябвало да е достатъчно? Но как да се напълня по друг начин?
Новият акцент:
Месо, животински протеини и риба. В някои случаи точките са спаднали значително. Колко добре, че не съм вегетарианец ...
Това, което изобщо няма смисъл за мен: кисело мляко, нормално кисело мляко, вариантът с ниско съдържание на мазнини (а не почти обезмасленият, който е само цветна вода) сега има два пъти повече точки от преди. И така, дали киселото мляко изведнъж е нездравословно? От научна гледна точка това би било напълно ново за мен.
Бихте могли да преминете към Quark, който има значително по-малко точки, но повече - да, точно! - яйчен белтък.
Малка детска лента преди имаше 3, а сега цели 6 точки. Това е една пета от дневния ми бюджет. Бисквитките - много специален подарък от WW точно преди Коледа - също частично са удвоили броя си точки.
McFlurry с някакъв шоколадов стоп имаше 14 точки и сега има непосилните 20. Да не говорим за пица, кебап или ресторантска храна. Тъй като обаче допълнителните седмични точки вече не са достатъчни, най-добре е да се въздържате изобщо да излизате и да сте на сигурно място, отказвайте покани от семейството и приятелите си. Е, кой също се нуждае от социален живот?
Разбира се, можете да продължите да събирате точки за активност, чрез упражнения и особено спорт. И всъщност сега получавате малко повече точки от преди за същата дейност. Независимо от това, за да балансирам дори дистанционно сметката си за точки, трябваше да спортувам толкова много, че през малкото си свободно време на практика не бих могъл да правя нищо повече от упражнения. Интензивно, не просто се разхождайте! И тогава има още една уловка: В миналото можете да „харчите“ точките за активност в Есен. Сега WW явно не препоръчва. Това трябва да се прави рядко и при спешни случаи.
Разбира се, дъното е, че отслабвате много по-бързо, ако се придържате към новата система. НО: Най-вероятно ще сте гладни през цялото време и след кратко време ще бъдете ударени от глад.
Какво се случи с прекрасния принцип, който WW разпространява досега?
Отслабнете с удоволствие и без да се налага да правите без? Новата система за съжаление е просто смес от класическата диета с ниско съдържание на въглехидрати и Аткинс. Месо (много), зеленчуци, протеини. Всичко останало е грозно, а захарта е враг на човечеството. Сякаш не всички сме знаели, че твърде много захар е вредно.
Но нека бъдем честни: Безброй хора отслабнаха изключително добре след използване на системата ProPoints, защото тя беше подходяща за ежедневна употреба. Защото не трябваше да правят без. Защото не им беше наложен начин на живот или диета. И от моя опит сте научили чудесен начин да се храните по-здравословно с него, защото автоматично посягате към здравословни храни, плодове и зеленчуци много по-често, за да се напълните и да останете сити. Независимо от това, не е нужно да се чувствате виновни, след като сте яли гореспоменатия детски бар или пица или сладолед. За съжаление тези времена вече са отминали, защото всеки малък „грях“ веднага се наказва с отнемане на толкова много точки, че човек е принуден да прави много повече упражнения и диетични мерки. Така че всеки, който току-що е приел по-здравословен начин на живот, благодарение на ProPoints, сега се приканва да приеме уж още по-здравословен (въпреки че не виждам това все още доказано) начин на живот и да се откаже от почти всичко, което е било напълно добре преди.
Жалко наблюдатели на теглото. Какъв срам.
В дългосрочен план това без него почти винаги води до глад и принуда към факта, че рано или късно отново се връщате към старите навици.
Не съм единственият недоволен от системата. Поглед към страницата на компанията във Facebook, а също и към общността (можете да я видите като член) показва, че 90% от много доволните клиенти към днешна дата са ядосани. Има градушка от съкращения и протести. Не само заради смяната, но и защото оттогава използваемостта на уебсайта стана много тромава, приложението не работи, само безсмислени отговори на въпроси идват от WW и т.н.
Е, последните създават проблеми с изцяло нова интернет платформа, където се показват 700 SmartPoints за чаша SKYR или обезмаслено кисело мляко.
Но освен това, едва ли някой може да се справи с новия си точков бюджет. Придържането към него означава да си гладен. През цялото време. С всички свързани симптоми.
Това не може да се иска, нали?
Да, очевидно. За мен това означава да напусна в края на годината и да продължа без WW, използвайки старата система ProPoints.
Как го правя?
Съвсем просто: Купих си ръководство за пазаруване от 2014/15 с информация за ProPoints за над 30 000 хранителни стоки. Всъщност се предлага само в групови срещи, но малък съвет: Разгледайте eBay и различни големи онлайн магазини ... Но се уверете, че това е проблемът с ProPoints, а не новият за SmartPoints. Имам и калкулатор ProPoints и дори везна за хранителни стоки ProPoints (същия източник като ръководството за закупуване). Намерих и списък с информация за ProPoints за дейности в Интернет.
Създал съм и хубава таблица EXEL, която дори сама изчислява някои от точките. Вече имам ясен седмичен план, включващ история на теглото и списъци за моята собствена храна и рецепти. Всичко това заедно е напълно достатъчно, за да продължи по изпитаната система.
Веднага след като достигна целевото си тегло и това няма да отнеме много време, първо ще добавя 6 PP към дневния си бюджет и след това ще тествам няколко седмици дали това е добре за поддържане на теглото. В противен случай ще коригирам точките, докато намеря идеалния брой точки. Щях да се изсмея, ако не можех да го направя по този начин!
Съжалявам малко, че направих толкова много реклама за WW и по този начин вкарах някои хора в програмата, които сега също са разочаровани. Но може би има и някой, който е напълно доволен от новата система. Тогава още по-добре. В крайна сметка всеки е различен. За съжаление в момента срещам само все повече хора, които казват обратното.
Ако отслабнете и с Weight Watchers, кажете ми как се справяте с новата система! И ако искате да научите повече за моята собствена стара система или искате да имате таблицата EXEL, моля, пишете ми имейл на моята ДОМАШНА СТРАНИЦА.