Ние с моята гривна ще се поберем - форум

Обсъдете гривната ми и ще се оправя Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Добро утро (добре всъщност тази сутрин), за първи път съм в този форум:); не че съм бил напълно неспортсменски към днешна дата (добре

Ние с моята гривна ще се оправим

Добро утро (добре, всъщност тази сутрин),

това е първият ми път в тази област на форума; не че досега съм бил напълно неспортсменски (понякога добре), но от една седмица ме подтикват най-новите ми постижения. И тук моята нова мотивация трябва да продължи възможно най-дълго и затова искам да споделя с вас преживяванията ви или може би някой може да ми помогне с моите въпроси:

1. Имате ли опит с изчислената информация за консумацията на калории (въведох ръст, тегло и т.н. и се измерват стъпките и пулса).
2. Какъв брой стъпки имате за цел? За вас това, което се брои, е броят на дните или седмичната/месечната средна стойност?
3. Някой има ли опит с модели, които могат да се използват и за плуване?

Пътувам с Polar M430 от малко повече от седмица и поне мога да ви кажа малко нещо относно вашите въпроси:

1) те трябва да са доста добри в рамките на възможностите. За мен броят на проследените калории изядени (в отделно приложение) се вписва сравнително добре с дефицитите, дължащи се на консумираните калории според Polar и хода на везните. Що се отнася до спортните калории, аз съм убеден, че те са наистина добри приближения. Такъв часовник никога няма да бъде точно точен.

2) Не мога да ви кажа нищо за това. Не излизам по стъпалата, по-скоро в активното време. Тъй като редовно бягам, спецификациите на стъпките в ежедневието някак не са за мен.

3) моята също отива за плуване. Можете да зададете различни спортни профили (плуване на обиколки, свободно плуване и каквото и да е друго) и той записва пулса ви и продължителността + при свободно плуване, вероятно и разстоянието. Работи перфектно! Положително съм изненадан.

mypsilon, коя гривна имаш? Търсих такъв за плуване от векове, но те се представиха зле в тестовете, защото бяха много неточни.
и имате нужда от мобилен телефон за това или можете просто да се свържете с компютъра и да прочетете всичко от него?

Полярен M430.
Синхронизирам чрез приложението на мобилния си телефон. Но съдържанието на приложението се предлага и като уеб интерфейс, а часовникът се предлага с USB за зареждане. Искам да кажа, че можете да ги синхронизирате и по този начин. Google със сигурност може да помогне.

Здравей Myps,
благодаря за доклада ви за опит.
Вече сте постигнали много (след малко ще ме прочета във вашия дневник)
LG Rosie

Здравей Роузи,
Имам Garmin фитнес часовник. Откакто го имам, се грижа да постигна целта си за деня; понякога вечер ходя малко по-дълго, за да започна работа. Не ме интересува толкова дългото наблюдение през месеца. Знам, че има дни, в които просто седя в офиса и почти не ходя. Днес например карах с колело до офиса, но направих само 2000 стъпки. Часовникът ми започна с 10 000 стъпки дневно, ако направя повече стъпки, целта се увеличава на следващия ден и обратно също пада. В момента имам цел от 13 500 стъпки. Не бих включил стъпките, които предприемате по време на ходене, и изгорените калории. Ако бягате, може и да е така. нещо друго. Приемам тези калории за себе си като „възглавница“. Часовникът ми (Garmin Vivoactive3) може да се използва и по време на плуване, но все още не съм го тествал. В Garmin също много харесвам приложението, което върви с него. Така че, оставете вашата гривна да ви мотивира!

Здравей Мамси,
С часовника си задавам дневната цел (т.е. фиксирана с 10 000 стъпки), както и тренировъчните дни в седмицата (в момента започвам с две), както и минутите за активност на ден (в момента 45). Калорийната цел и изминатите километри се коригират автоматично.

Не броите активните си минути или калориите си за ходене - това е единственият спасителен пояс за мен, за да получа разумно разумен дефицит (а следователно и причината, поради която се движа)
Моята гривна казва, че имам базален метаболизъм от 1267 калории, с 10 000 стъпки получавам почти 1850 калории, с 10 000 стъпки и пробег от 8 км (казва и гривната, но тук мисля, че това е твърде щедро, защото все още съм Не ми пукаше за дължината ми на крачка) до 2178 калории (крачките бяха добавени към 10 000).

Опасявам се, че изчислената стойност е вярна.
1. Мога ли наистина да ям много малко, за да отслабна и да напълня веднага отново?.
2. Висок съм само 1,6 метра
3. Дали тялото ми (или циркулацията ми) е нещо като „хъркане на нос“. Нормалното ми кръвно налягане е от 90 до 60, пулсът ми често е под 50 през деня и спада до 41/42 през нощта.

LG за всички вас - движете се добре
Роузи

Случва ли се някой да има фитнес тракер, който може да брои коремни преси?

Наскоро открих характеристиката в описанията на продуктите на Amazon, но бих искал да знам колко надеждна е цялата работа. Не мога и няма да си позволя пълен интелигентен часовник, така че първо ще бъде бюджетен клас (приблизително 40 евро).

Има ли доклади за опит?

Имам Garmin vivosmart hr. С него можете да плувате и дори да се гмуркате малко. За обикновените потребители без екстремни спортове голяма роля. Дори и да не използвате всички опции (съжалявам, не съм толкова добър в подобни неща), нормалните функции са лесни за настройка и работят надеждно.
Уверявам се да правя своите 10 000 стъпки всеки ден, да изкача 10 етажа (би било хубаво) и да управлявам поне 300 минути интензивност седмично (интензивността се брои от 10 минути. Проста интензивност - все още можете да говорите, но вече не пеете. Висока Интензивност, която се брои два пъти, вече не можете да говорите гладко). Цялото нещо е свързано със стойностите на пулса.

С частната и много строга диета свалих 17 кг относително бързо. Сега става въпрос за запазване на теглото и все още получаване на последните 5 кг. Това е трудно, защото сега ям отново.

Веднъж бях използвал и Garmin Vivosmart HR. Лесен за използване, той отчита много точно стъпките и е водоустойчив.
За нормален човек се препоръчва да се правят 10 000 стъпки на ден. Чрез работа и куче достигам 14 000-16 000 и 6-8 етажа всеки ден, в дните, когато съм в увеселителни паркове, около 22 000 и над 10 етажа.
Мониторингът на съня и измерването на пулса са добри трикове. И двамата е хубаво да разгледаме по-отблизо нещо подобно, но разбира се не е наистина необходимо. Благодарение на това знам, че имам пулс около 38, когато почивам и не над 90 дори на стълби. Преди да отслабна с 50 килограма, имах пулс над 110 на стълби, но пулсът в покой беше същият.

Предвид повода, сега търся такава магическа гривна. Първоначално го отхвърлих напълно, но сега мисля, че може да допринесе за осъзнат стил на движение - и може да ви е интересно колко стъпки се движите и какво изгаряте в процеса и т.н.
Честно казано обаче, не искам да похарча цяло състояние и по-скоро да се придвижа към Amazon в ценови диапазон от плюс минус 30 евро. Има ли добри модели, или това все пак е глупост? Мислите ли изобщо, че по-евтините модели се различават толкова много от лидерите, или все пак това е просто марката? Това, което вече чух от познати, е, че батерията се изчерпва по-бързо при по-евтини доставчици. и трябва да презареждате често, което разбира се дразни някои. Е, ако е само това?!

Очаквайте отговорите. LG:-)

Започнах с “withings go”. е чудесен крачкомер, батерията издържа вечно (същата технология като epaper). Плюс страхотно приложение с постижения/значки, които ви вдъхновяват. Разходи около 35, - EUR.

Оттогава обаче компанията е закупена от Nokia и приложението е преработено доколкото ми е известно, така че не мога да ви кажа нищо много актуално.

(Точно като информация: Сега използвам продукти на Garmin, но те са значително по-скъпи от рамката, която споменахте.)

Случва ли се някой да има фитнес тракер, който може да брои коремни преси?

Има ли доклади за опит?

250 евро, което намирам добре за часовник като цяло. Частта е малко повече от просто тракер. Двата дни батерия, които ме държат от години, всъщност са добре, часовникът се зарежда за 20-40 минути. пълен (освен ако не е бил напълно празен). За мен това е приемлив компромис. Пиша, че като цяло не са свързани с вас ^^ прочетох, че не е умен часовник опция за вас, но може да проследява тренировка на коремните мускули.

Купих го преди месец като награда и наистина си заслужаваше за спорт.

Страхотното е, че можете да проследявате всичко с него (колоездене, джогинг, плуване, силови тренировки, коремни тренировки, HIIT и др.). Със сигурност консумацията на Kcal по време на спорт се оценява само, но изглежда не е толкова далеч от реалността. Ежедневният Бих определил консумацията по същия начин като часовника.

Това, което часовникът не взема предвид и също очевидно не е приблизително, е ефектът на изгаряне. Но и това е добре, защото когато броим калории, съм сигурен, че винаги изневерявам нещо несъзнателно, така че може да се балансира малко. Проследяването на HIIT без каишка за гърди изглежда доста неточно, но това също е посочено.

Това, което според мен е страхотно, е, че можете просто да погледнете месечния преглед, за да видите какво съм направил общо. Възможността да проверите пулсовите му стойности малко и наистина можете да видите как производителността (поне за мен в момента) бавно се увеличава.
Разбира се, аз също предварително знаех, че това, което правя грубо в спорта. Сега имате точния брой километри, разстоянието, пулса, точните дни + нещата, които правите несъзнателно и т.н...

Часовникът ме мотивира от време на време да стоя неподвижно (защото седя много в офиса) и да се движа отново вечер. Също така е удобно за мен и в моя случай е направило смартфона ми безопасен

20% по-малко време, за да вземете това от тракера.

Като цяло, независимо дали е тракер или часовник, намирам частите за практични. Винаги ме мотивираше да направя някакви упражнения. Просто трябва да се включите, точно както с толкова много неща в живота.
Никой не сваля само защото има такава гривна, все пак трябва да го направите сами. Но това помага да се определи какво консумирате толкова приблизително на ден и също така ви мотивира да правите нещо в мързеливи дни. Само това е достатъчно за мен лично ^^