Нежни методи за детоксикация след обилно хранене
Коледните празници са и тялото ви вероятно се чувства малко по-трудно. Ако сте празнували с тонове торти, шунка и сладкиши, определено изпитвате нужда от почистване. Добрата новина е, че не е нужно да се подлагате на диета
Ако сте имали период, богат на излишна храна, не се отчайвайте.
Добрата новина е, че не е нужно да прибягвате до драстична диета или уроци по фитнес, за да се възстановите. Тялото е търпеливо и знае как да се излекува. Ето няколко нежни метода, които да му помогнат в това отношение.
Пийте топла вода с лимон
Започнете деня с чаша топла вода с лимон, която можете да пиете през целия ден. Топлата вода с лимон алкализира организма, ускорява метаболизма и предотвратява появата на нездравословни желания за закуски през деня. Хидратацията е от съществено значение през този период - водата прочиства черния дроб и бъбреците, като елиминира токсините.
Пийте чаша зелен чай преди и след хранене, за да ускорите метаболизма и храносмилането. Копър чай Също така е чудесен избор за премахване на храносмилателни проблеми като подуване на корема, лошо храносмилане, метеоризъм, запек, изгаряния и дори раздразнителни черва. Това невероятно растение стимулира храносмилането и има успокояващи ефекти върху храносмилателния тракт, предотвратявайки образуването на газове.
Яжте повече зеленчуци
Въпреки че тенденцията е да ядете малко след толкова обилни ястия, важно е това, което ядете, да бъде хранително и здравословно. Изберете плодове, зеленчуци, растителни протеини.
Прекъсващо гладуване
Постоянното гладуване е прост метод, чрез който можете да се насладите на предимствата на гладуването, без да се налага да се въздържате от ядене. Яжте последното хранене не по-късно от 19 ч. И сутрин пийте органично кафе, подсилено с кокосово масло вместо закуска. Кафеното масло ще ви даде усещане за ситост, докато тялото ви все още може да пости. В това състояние на гладно мазнините се изгарят най-добре. Около обяда ще гладувате 16 часа и храносмилателната ви система е имала време да се възстанови. Но най-добре е да не ядете нищо до обяд.
Масажирайте стомаха си с етерични масла
Ако се чувствате кръгли като поничка, масажирайте стомаха си с комбинация от някои етерични масла с противовъзпалителен ефект. Най-подходящи са мента, лимон, здравец и тамян.
Йога
Йога е най-бързият начин за възстановяване на енергийните нива, в допълнение към възстановяването на доброто настроение. Опитайте се да тренирате по 20-30 минути всяка сутрин и скоро ще се почувствате по-добре в собственото си тяло.
Освен това е добра подготовка за възобновяване на рутината във фитнеса!
Инфрачервена сауна
Ако не сте фен на джогинга, изберете инфрачервената сауна. Това е вид сауна, при която инфрачервените лъчи се използват вместо въздух за нагряване на предмети и карат тялото да се поти при по-ниски температури. Инфрачервената светлина прониква по-дълбоко и излъчената топлина извежда токсини на повърхността и ексфолира кожата - невероятно средство за детоксикация и загуба на тегло едновременно!
Яжте умерено
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да избегнете съжаление след празниците, е да се храните с умереност. Направете всичко възможно, за да избягвате продукти без глутен, млечни продукти и закуски, които обикновено не ядете. Не се поддавайте на манталитета „Коледа е единственото време“, помислете, че усилията за детоксикация през януари ще бъдат по-трудни. Поглезете се с веганска тиквена баница или малки порции храна, приготвена с любов от семейството и приятелите. Откажете се от процесите на съзнанието, защото те ще ви донесат повече вреда, отколкото полза!
Така че, ако имате нещо за ядене, направете го с благодарност и умереност и оценете любовта, вложена в приготвянето на ястията.
Не е нужно да изпадате в крайности, за да се върнете след обилна празнична трапеза. Грижете се за тялото си, хранете го, обичайте го и дайте всичко от себе си умерено.
Използван източник: http://www.mindbodygreen.com/0-27882/gentle-ways-to-cleanse-after-a-major-holiday-indulgence.html
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.