Нездравословни храни за угояване Искате да отслабнете Тогава избягвайте тази напитка!
Казва се, че млякото с ниско съдържание на мазнини е по-здравословно от пълномасленото мляко и също така ви помага да отслабнете поради по-ниското си съдържание на мазнини. Но това не е вярно. Напротив!
Само 0,1 процента масленост вместо поне 3,5 процента - при тази стойност млякото с ниско съдържание на мазнини всъщност трябва да ви направи слаби. Но има проблем с това, защото млякото с ниско съдържание на мазнини не е толкова здравословно, колкото се слави.
По-горе във видеото: 10 причини, поради които просто няма да отслабнете!
Защо не трябва да пиете мляко с ниско съдържание на мазнини?
Млякото с ниско съдържание на мазнини може дори да ви направи по-дебело от пълномасленото мляко, което има около 60 калории при 100 милилитра. Това са открили изследователите от Харвардското медицинско училище в Бостън, след като са направили оценка на проучване на храненето. Участниците в проучването, които ядат пълномаслени млечни продукти вместо храни с ниско съдържание на мазнини, са по-малко склонни да развият диабет и са с по-малко наднормено тегло от останалите.
Млякото с ниско съдържание на мазнини също съдържа повече захар от пълномасленото мляко и следователно може дори да доведе до наддаване на тегло. Освен това, поради по-високото съдържание на мазнини, пълномасленото мляко е по-засищащо и поддържа стабилното отделяне на инсулин в организма. Това допринася за чувството за ситост и ви помага да отслабнете.
Какво трябва да пиете вместо нискомаслено мляко?
Бадемовото мляко може да бъде чудесна алтернатива на нискомасленото мляко. Съдържа много витамини, микроелементи и много малко мазнини. Следователно бадемовото мляко е полезно и за отслабване.