Népszava Защо унгарецът е толкова болен?
Знаем, че има проблем
Доказани ефекти на движението
Според предишно всеобхватно цялостно проучване на СЗО то е редовно ход доказано е, че намалява риска от много заболявания, като сърдечни заболявания, инсулт, затлъстяване, диабет, рак на дебелото черво и гърдата и депресия. Освен това подобрява благосъстоянието, тонизира мускулите и дава шанс на възрастните хора за по-независим живот. Някои съотношения от проучването също ясно показват рязка корелация:
-
По отношение на сърдечно-съдовите заболявания неактивните хора са два пъти по-склонни да развият сърдечни заболявания, отколкото активните хора. Упражненията също така понижават високото кръвно налягане и холестерола и в този контекст могат дори да предотвратят инсулт.
Диабет тип 2 (силно зависим от начина на живот), който преди това е застрашавал само тези над 40-годишна възраст, сега засяга и по-младите хора. Тези, които редовно упражняват умерена или висока интензивност, имат 30% по-малък шанс да я развият, отколкото тези, които са неактивни.
Физически активните хора са с 40 процента по-малко склонни да имат рак на дебелото черво, имат по-малък шанс за рак на гърдата и упражненията с висока интензивност могат да бъдат ефективни срещу рак на простатата.