НЕОБХОДИМ ЕЖЕДНЕВЕН КАЛКУЛАТОР НА ВОДА

Обучение за диетично хранене за здравословен живот

НЕОБХОДИМ ЕЖЕДНЕВЕН КАЛКУЛАТОР НА ВОДА

При децата дневната нужда от течности е по-висока поради намаления капацитет на бъбреците им да ограничават диурезата, високия процент вода в тялото и голямата телесна повърхност.

ежедневен

В случай на бременни или кърмещи жени, дневната нужда от течности е с 600-700 ml по-висока, отколкото при други възрастни поради повишените нужди от производство на мляко. Също така, в условия на продължително физическо усилие или висока температура, нуждата от течности за възрастен се увеличава с поне 250 - 300 ml.

Не бива да се пренебрегва, че за разлика от храната, която трябва да се консумира само когато има чувство на глад, течностите (и особено водата) трябва да се консумират постоянно през целия ден, защото е възможно да се създаде объркване между жаждата и глада. което се подчертава с времето и високата консумация на рафинирани храни.