Нека отслабнем заедно) независимо от метода (38
Яжте, за да живеете и да не живеете, за да ядете!
(ако вече разбирате това и съзнателно го практикувате, вие сте на прав път:)
Розела, определено ще отслабнеш, ако намалиш ч.:) И ако се разхождаш така, това е добър плюс.:)
Катаги. За мой късмет напоследък имам хубави дни, разбира се, това е важно, ако не се люлея. Опитайте се да замените мъката с нещо. Например, мислете, че заслужавам още едно кафе днес. Бъдете без кофеин, за да нямате проблем с датата. Или това, което според мен е супер е пазаруването. Но пазаруването на дрехи понякога може да бъде депресиращо, ако не можем да се впишем в избраните красавици, така че не забравяйте да си купите обеци, подобни неща със сигурност. Не струва много и пазаруването произвежда хормони на щастието:) Или си налейте чаша сухо вино веднага щом изпиете нещо. И т.н.:)
Между другото, не ядох крем супа от аспержи за вечеря. Още не бях разочарован от супата си в торбички, но когато разопаковах багажа и тази нежна миризма на повръщане избухна. Е, нека не съдим предварително, направих го, отпих и вече го излях в мивката. Е, беше нещо ужасно. За щастие купих само един. Никога повече аспержи! Така че дневната ми доза от ch падна под 30 g и казах, че вместо това може да побере Lo-carb M.nster:))))
Сега все още "планирам" храната си за утре, а след това турнирът може да дойде. Тези много напрегнати 12 минути отново ще бъдат моите предположения: D
Знам, че това е дъвчена кост, но това зависи от мен, който спазвам диета. Заседнах, това е, че преминах 90 и трябва да живея с това, ами нещо ужасно. И нещо щракна. Така че все още усещам ароматната миризма на жироскопи във въздуха по пътя към дома и т.н., но не се сещам да го купя. Защото сега имам различна задача и я поддържам стабилна за това:))) Броячът е пълен с шоколад и чипс. Преди беше така, сякаш ядях по 6 (!) Шоколада на ден в скука. Сега не го гледам. Защото всичко, което трябва да направя, е да отслабна и сега съм по-щастлив, отколкото съм. там всичко и кой иска да те нарани?:))
Въпросът е да ви накараме да осъзнаете, че храната е само едно нещо. Светът не се върти около това. И такива:)
Здравейте! Прочетох резултатите ви с завист и мога само да ви поздравя за постоянството. Имах ужасен ден днес. Днес се случиха няколко лоши неща и затова за вечеря изядох Snickers, A Boci Napolini и 2 филийки маслена торта. Вярно, ходех 2 * 20 минути. Очаквам с нетърпение това, което заслужавам:-(
Не съм на кантара и след това в понеделник, защото има дори червени дни. Лека нощ!
Поздравления за вашия успех и постоянство! Умно! Продължавай така!:-)
Той работи добре и за мен, също така преброявам ch и използвам калорийната база, така че мога да видя количеството калории + протеин, но ограничавам само ch (и малко калории, въпреки че не е лесно да въведете малко калории с paleo ).
Разбърках добре теглото си, септември. в началото бях под 97 години, след това идвах всяка седмица 1-1 семейна почивка и всички се връщах. В понеделник бях на 101, днес с 1 килограм по-малко. Надявам се да започне бавно, така че просто ще бързам с главата си напред-назад.:-Д
Забравих да опиша, че много се радвам, че и вие броите гл. В крайна сметка това е виновникът:)
Ти си много умна:) Rosella, как се справяш с килограмите? Или все още не се измервате? Katagi, прочетох го обратно, защото едва ли трябва да отслабнете !:) Нямам търпение да стана толкова кг, колкото ти започна: D
Хелена, опитайте се да планирате предварително менюто си за следващия ден, за да можете да обърнете повече внимание на това какво и какво да не ядете и ако го разпределите добре, няма да сте гладни за вълци:)
Ям ги днес. Закуската отново беше пропусната и току що изядох десетките ви: D
десет часа: 1 сандвич за актуализация
обяд: 2 актуализирани сандвича
лека закуска: актуализирайте крема сирене
вечеря: супа от аспержи (халба)
Общо 950 kcal и 35 g ch. Ако не отслабна с това, значи нищо:))) Сандвичът е същият като вчера, направих 2 варени яйца за 3. Знам, че не е много разнообразно, но ме устройва:)
Знаете ли, че 1 обикновен кок съдържа 30 грама въглехидрати, докато кокът за актуализация съдържа само 6,5?:) Норби е бог: D
Вчера успях да се накарам да правя гимнастика в 23:40 и завърших в 23:52))))) Беше голяма работа, не казвам: D Правих 50 редовни коремни преси, след това кляках. И какво друго ми дойде на ум за касетите на съдия Ика, повдигането на крака, лицевите опори, подобни неща. Днес ще създам нещо, бих искал да тренирам за Norbi, но трафикът ми от данни достигна лимита на телефона ми: P Все още нямам машина.
И най-важното за деня: Аз съм голям наркоман на енергийните напитки, просто го обичам. Любимият ми е M.nster, исках да купя намалено съдържание на ch от него, но дори и това има 2,4 g ch като намаление:( Така че не го купих. За мен беше толкова голямо, колкото да пусна половина маратон: P