Недостигът на кортизол също може да причини постоянна умора и стрес - Здраве
Нашият основен хормон на стреса е кортизолът. Кортизолът, известен още като антистресов хормон, се произвежда в нашето тяло от надбъбречните жлези. Постоянният стрес, продължителното натоварване могат да доведат до изчерпване на надбъбречната жлеза и се появяват симптоми на дефицит на кортизол.
Надбъбречна жлеза - в услуга на лечение на стрес
В стресови ситуации, като опасна пътна обстановка, се нуждаем от бърза реакция, за да предотвратим сериозни последици, да защитим физическата си цялост. Имаме два хормона, произведени от надбъбречните жлези, за да ни помогнат в това. Надбъбречната жлеза е двойка органи, чийто костен мозък съдържа адреналин, външната част на кората също произвежда хормон, наречен кортизол - обяснява проф. Csaba Balázs, ендокринолог и лекар на ендокринния център в Буда. Управлението на стресови ситуации се дължи на координираното действие на тези два хормона: адреналинът повишава сърдечната честота, така че сърцето бие по-бързо, повече кръв достига до мускулите, ще можем да упражняваме повече сила. Енергията, необходима за това, се осигурява от кортизола: той увеличава нивата на захари в кръвта, увеличава използването на глюкоза в мозъка и увеличава количеството вещества, необходими за възстановяване на тъканите.
Ако надбъбречната жлеза е изтощена
Когато стресът стане част от нашия живот, нашето ежедневие, той се отразява и във функционирането на хормоналната система. За да преодолее постоянните конфликти на поверителност или стреса на работното място, тялото постоянно произвежда повече хормони на стреса. Поради постоянната готовност, постоянната употреба, резервите на надбъбречната жлеза се изчерпват, след по-дълъг или по-кратък период от време се появяват симптомите на „надбъбречна умора”. Нарушаването на равновесието първоначално се показва от по-високите нива на кортизол, тъй като тялото на пациента по този начин се опитва да се подхване срещу постоянния стрес. Въпреки това, в случай на хроничен стрес, претоварената надбъбречна жлеза няма да може да отговори на повишената нужда на организма от кортизол с течение на времето, така че стойността му ще намалее.
Хроничната умора е водещият симптом
Първият признак за намаляване на нивата на кортизол е умората. Засегнатите трудно се събуждат сутрин, могат да бъдат по-депресирани и депресирани през деня. Толерантността им към стрес се влошава, може да се появят тревожност, раздразнителност и нарушения на съня. При жените дефицитът на кортизол също може да доведе до небременност.
Сънят е хормонален процес. Когато хормоналният баланс е нарушен, сънят също. Дефицитът на кортизол и излишъкът на кортизол също могат да попречат на съня, безсънието, причинявайки чести събуждания.
Важно е да се отбележи, че стресът трябва да се разбира не само като специфична нервност, но дори обикновените неща могат да бъдат предизвикателство за тялото и психиката, което не се усеща с „просто око“, т.е. дори не забелязвате, че сте стресирани .
Те включват ежедневно пътуване до работното място и обратно, неработене със собствено темпо (трябва също така да накарате работата, когато току-що сте имали каяк след обяд), операция и периода на възстановяване, който следва, или тревожни мисли и безпокойство.