Недостатъчният сън при деца и възрастни води до затлъстяване HiPP експерти
Автор д-р J. Hower, педиатър
Дори ако генетичните фактори играят решаваща роля за определяне на риска от затлъстяване, само факторите на околната среда правят възможно влиянието върху развитието на затлъстяването. Изглежда само част от индивидуалния риск се определя и адекватно се обяснява с приема на храна и физическата активност. Допълнителни промени във факторите на начина на живот изглежда добавят към този риск. Някои проучвания показват, че твърде малкото сън увеличава риска от затлъстяване при деца и възрастни. Landhuis и сътр. изследва връзката между продължителността на съня в детството и ИТМ в зряла възраст в дългосрочно кохортно проучване.
Метод: Изследователската група се състоеше от 1037 участници (502 жени), родени в Дънидин, Нова Зеландия, между април 1972 г. и март 1973 г. Доклади на родителите за времето на сън на децата им бяха събрани на възраст 5, 7, 9 и 11. Изследвана е връзката между продължителността на съня и ИТМ на 32-годишна възраст.
Резултати: По-кратко време за сън в детството са били значими с един по-висок ИТМ свързани в зряла възраст. Тази връзка също се запазва, когато се вземат предвид времената на сън в зряла възраст и други объркващи променливи като ИТМ в детска възраст, социално-икономически статус, телевизионни времена в детска и зряла възраст, физическа активност и тютюнопушене. И обратно, по-дългите периоди на сън в детска възраст са свързани с по-нисък риск от затлъстяване на 32-годишна възраст, дори след изключване на фактори на начина на живот.
Заключения: По-малкото сън в детството увеличава дългосрочния риск от по-късно затлъстяване.
Справка: Landhuis, C.E., et al., Време на сън в детството и дългосрочен риск от затлъстяване: 32-годишно проспективно кохортно проучване. Педиатрия, 2008, 122 (5): стр. 955-60
Коментар: Прекалено малкото сън води ли до напълняване, което води до затлъстяване в детска и зряла възраст? Тази хипотеза се потвърждава от по-нататъшни проучвания. Знаем, че достатъчното сън има положителни ефекти върху здравето. Но трябва да се отбележи, че намалява риска от затлъстяване. Тази връзка беше потвърдена в скорошно китайско проучване. Изследователите са успели да покажат при момчета и момичета на възраст между 13-18 години, че в този възрастов диапазон продължителността на съня е особено силно свързана с риска от затлъстяване. Тази връзка обаче може да бъде потвърдена и за други възрастови групи, макар и по-слабо изразена. Колко правдоподобна е такава връзка и как може да се обясни? Наблюденията и експерименталните изследвания показват, че по-краткото време на сън и лишаването от сън са свързани с повишаване на грелина, стимулиращ апетита хормон и намаление на лептина, хормона, потискащ апетита. Лишаването от сън очевидно влияе в значителна степен на регулирането на приема на храна.