Не вярвайте на машини за изгаряне на калории!
Много хора вземат пари в брой, когато кардио уредите изброяват колко калории е изгорил потребителят им по време на тяхната тренировка. Ще ви обясним защо не трябва.
Гладният ни обект на тежести стъпва на бягащата пътека във фитнеса, потиска обичайното си х-минутно кардио и след тренировка щрака със задоволство, че е изгорил 500 калории. И сега не става въпрос да отидете в непринудената стая, която е израснала с нежеланото мръсотия в списанията, дори напредналите спортисти често попадат в тази грешка.
Защо това е грешка?
Защото зависи от няколко милиона неща кой изгаря колко калории, така че това е почти ненужна функция за показване на калории в машините.
Ще започна с това, което малцина знаят или ще разберат: спортът (вдигане на тежести, плуване, бягане и т.н.), който някой прави седмично, ще стане по-лесен. Вашата организация свиква, се адаптира към товара, ще бъде много по-ефективен, следователно ще изгорите по-малко калории от преди при една и съща интензивност и продължителност на тренировката.
Зависи и от следните тривиални неща кой изгаря колко калории, които една машина не може или изобщо не може да вземе предвид:
- възраст
- Пол мъж жена)
- фитнес ниво
- тегло
- височина (не всички стъпват еднакво при дадена скорост)
- независимо дали държите на машината или не
- на каква височина е настроена машината
- колко си спал
- в каква форма е тялото ви
- базална скорост на метаболизма (за базална скорост на метаболизма)
- топлинния ефект на консумираната храна
- състав на тялото
- температурата в стаята
- позволете ми да изброя още?!