Не толкова лошо гурме кафе за линията Femme Actuelle Le MAG

По-лек от истински десерт, това е малкото лакомство, което ви дава добра съвест. Но браунито, дори мини, все пак е захар! Съвети как да се насладите на гурме кафе, без да приемате грам.

толкова

„Сервитьор, гурме кафе и сметката!“. По време на десерта концепцията се харесва все повече и не само на жени, които обичат да хапват сладко. Във всеки случай между добро голямо брауни или профитроли и поднос за трапезария, украсен с три сладки, няма снимка, както потвърждава Натали Хътър-Лардо, диетолог *. "Отслабването се спестява, тъй като калорийният прием е по-нисък, отколкото при истинския десерт. Този забавен принцип позволява обядът да завърши със сладка нотка, която завършва ситостта, без да увеличава твърде много калоричното натоварване на ястието. възможно е да се задоволи лакомията и да се заобиколи желанието за лека закуска следобед ". Следователно сладък грях, който спестява пари ... Доказателството: 1 мини еклер + 1 мини тарталетка + 1 дантелена палачинка осигурява около 140 kcal, докато 1 брауни добавя до 230 kcal и 1 шоколадов еклер, 250.

Пазете се от натрупване, дори малко

Ако в абсолютни стойности три хапки винаги са по-добри от XXL десерт, това също не е задължение. В края на храненето, нека все пак да се погрижим за зърното, защото изкушенията на кафето могат бързо да излязат извън контрол, ако има твърде много от тях и в крайна сметка да си струват колкото една хубава филия торта. По същия начин, ако имахме добро хранене, с пастети като предястие, последвано от пържола/пържени картофи ... В този случай най-леката и смилаема алтернатива остава 100% плодов десерт (пресни плодове или плодова салата или компот), който само показва около 50 калории на плота. И ако наистина не можем да завършим без сладката му нотка (което сигнализира на мозъка, че сме приключили с яденето!), Можем да намалим лошото поведение, като просто придружим нашето еспресо с квадратче тъмен шоколад (30 kcal) или бадем покрити с шоколад (37 ккал) или спекулус (41 ккал). "Този контролиран прием на въглехидрати (захари) има директен ефект върху ситостта, напред Натали Хътър-Лардо. И ако сме обядвали добре или сме се поддали на изкушението на прочутото гурме кафе, не става въпрос за лека закуска!" Ясно е, че няма гурме чай в 16:00 ...