Не ставайте емоционално ядещи по време на карантина, следвайте съветите на вашия диетолог!
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Дневният ред е задължителен!
Независимо дали сте с деца или у дома, с партньора си или сами, имате нужда от фиксирани точки в ежедневието. Те ви помагат да не се преобръщате, важно е да знаете, че имате задачи, които трябва да бъдат изпълнени. Това може да бъде работа в домашния офис, игра с деца, готвене, пране, почистване, гладене - въпросът е да помислите какви ще бъдат вашите седмични задачи и как трябва да изглежда вашият ден по време на престоя ви вкъщи. Опитайте се да се придържате към планираните си цели всеки ден и работете, за да не ви затруднява дневният ред. Защото ако отложиш нещата, нещата се трупат и хаосът надделее, е много по-трудно да мислиш трезво - дори когато става въпрос за хранене.!
Готвенето също може да бъде програма
За да сте у дома, ще имате море от време в кухнята. Ако още не сте го направили, струва си да включите децата и в някои кухненски операции. Може да сте по-бавни и да трябва да почистите повече, но това е и чудесна програма и е особено приятна за тях. Ако сте сами, най-накрая няма оправдание и можете да започнете да готвите вместо готови ястия и да поръчвате храна, да правите зеленчукови пастети, да осъзнавате всичко, което сте отложили досега. Освен това е добре тялото ви да приготвя храната самостоятелно, вместо пристрастяващи ястия в магазина. Но можете да опитате да печете хляб, да приготвяте домашно студени разфасовки - въпросът е да се храните хранително!