Не съм спала нито една нощ от 5 години - Как да се справя с липсата на сън като майка
Какво може да причини лишаване от сън при майка? Какви са здравните последици от лишаването от сън? Как липсата на сън се отразява на тялото и душата? Плюс практики, за да се приспите най-накрая.
Автор: Родителски вестник 2017-04-20.
Като майка човек се сблъсква с много проблеми, за които дори не е мислил преди да се роди детето - един от които е липсата на сън. Какво може да причини лишаване от сън при майка? За това става въпрос Andrea Tömösi-Kerékgyártó учител, блогър, скорошен доклад на майка с деца, който допълнихме с още полезна информация.
Много пъти гледам с копнеж нашите котенца и си мисля, че искам да бъда котка в следващия си живот. Това е така, защото тези мързели спят 19-20 часа на ден, което обикновено съответства на моите 4 дневни дози за сън за мен. Релаксацията в живота на майка с малко дете е лукс, от който трябва да се откажете за няколко години.
7 често срещани причини, поради които майка спи малко
Липса на сън по време на бременност
Лишаването от сън започва още по време на бременността. Отначало не можех да заспя, защото постоянно бягах в банята. По-късно страдах от безсъние, често лежах буден в леглото часове наред и не можех да заспя. И накрая, нарастващият ми корем ми попречи да се събудя спокойно сутрин.
Липса на сън след раждане
Черешката на тортата беше четири нощи в акушерството, когато на практика не спях с едно око. Съквартирантите ми многократно попитаха шокирани, когато се събудиха през нощта, че не спиш отново? Наистина не спах. От една страна, някаква брутална хормонална бомба беше пусната в мен от раждането на дъщеря ми. Не можах да му се наситя, просто продължавах да му се възхищавам и прегръщам. От друга страна, за съжаление ми е много трудно да спя на странно място, особено в стая с шест легла сред диви непознати. След втората вечер, когато полицията изкара жена от стаята до нас посред нощ, дори не се събудих, за да заспя. И все пак какво чудо би направил, за да бъде отнет от акушерката през нощта?
Липса на сън през началния период на гледане на дете
Бях уверен, че ще си почина вкъщи. Сгреших. Фани настояваше да се храни на всеки три часа, ревайки всяка минута. На практика това означава, че докато нахраните, осъзнаете, приберете детето отново да заспи и заспите, е добре да можете да спите по час или два наведнъж до следващата аларма. Имах късмет, на 3-месечна възраст Фани сама се отказа да яде през нощта. Имах няколко месеца да се регенерирам, когато можех да спя по четири или пет часа наведнъж.
Липса на сън поради никнене на зъби
След това дойде следващият акт, а именно никнене на зъби. Може да бъде ужасно, когато детето се събуди с писъци посред нощ и не можете да го успокоите. Зъбите издържат добре до около двегодишна възраст - а мама просто не може да излезе отново.
Липса на сън поради неспокойния сън на детето
„Измъкнахме се“ от всичко завинаги, защото Фани е много специална малка мацка. Той беше в контакт със света на духовете до около тригодишна възраст, което със сигурност създаваше проблеми през нощта. Той крещеше и хвърляше много пъти в съня си, а също така имахме възможност няколко пъти да изживеем така наречения нощен ужас. За тези, които не знаят това, ще ви кажа, че детето се събужда с писъци посред нощ. Очите му са отворени, когато го погледнете, мислите, че е буден, но той всъщност не е с вас, той е в друго измерение. Веднъж беше особено шокиращо, плачеше и молеше: "Мамо, помогни ми!" Прегърнах го, разлюлях го, заглуших го, докато протегна ръце с отворени очи, без да гледа нищо, и отчаяно извиках: „Мамо, моля те, помогни!“. Не желая на никого ужасно чувство.