Не съм на диета
Барбара Майер е сменила седлата. Не, нямаме предвид вашата работа. Бившата кандидатка за GNTM все още е модел, но е променила начина си на живот от катастрофална диета на живот с повече упражнения - и е написала вдъхновяваща книга за това
Барбара Майер се кълне в упражнения, за да спечели късмета си
Ръката на сърцето: всички ние искаме тяло, в което да се чувстваме напълно комфортно. Но на всяка цена? Барбара Майер призна, че диетите с краш не са от полза. Отслабвате бързо, но понякога всички килограми - ако не и повече - се връщат за нула време. И краш диетите също не са здравословни. Ето защо моделът промени начина си на живот: далеч от глад към здравословен начин на живот с много здравословни упражнения.
В книгата си „Вашият път към теглото на щастието - упражнения вместо диета“, Барбара Майер разкрива как да намерите личното си тегло на щастието. Причината, поради която тя е написала книгата? Защото тя вярва, че „всяка жена има нужда и заслужава тяло, в което се чувства комфортно и е щастлива“.
Намиране на щастлива тежест с търпение и любов
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Преди всичко книгата й е за движението. Например читателите получават седмични планове за бягане, съвети как да се упражняват повече в ежедневието - например когато мият зъбите си, пред телевизора или в офиса. Използването на времето тук ефективно улеснява ставането на по-здрави и по-здрави - без постоянно да се изпотявате във фитнеса с другите. И как се мотивирате? Барбара Майер също има свои лични съвети за това.
Барбара Майер е особено ентусиазирана от бягането. Самата тя тренира усърдно през последните няколко години и избяга около 42 километра в Ню Йоркския маратон.
Разбира се, темата за храненето не трябва да липсва, когато става въпрос за щастливи килограми. Защото само тези, които се хранят здравословно, могат да поддържат теглото си здравословно в дългосрочен план. Колко захар е здравословна? Колко бързо трябва да ям? Разрешено ли е закуска? Моделът отговаря на всички въпроси в книгата. Между другото, Барбара Майер не вярва в глада. „Тялото ни трябва да се чувства пълно.“
В случай, че искате да знаете какъв тип фитнес сте? Направете нашия тест!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Барбара Майер в интервю
Как изглежда перфектната закуска за Барбара Майер и какво прави тя, когато не й се упражнява? Можете да прочетете това в следващото интервю.
Фройдин: Какво правите, когато не можете да се мотивирате да спортувате?
Барбара Майер: Срещам се с приятели, за да спортувам. По-забавно е като двойка и прагът на инхибиране да отмените такава „дата“ е много по-висок. Друга мотивация за мен е спортното ми облекло. Имам наистина страхотни, цветни тоалети и цветни спортни обувки. Когато се подхлъзна, веднага ми се придвижва. Добавете любимите ми песни и аз искам да излетя. Но ако копелето е твърде голямо, си позволявам да отменя интензивния спорт. Но след това отивам на час разходка например. Малките упражнения все пак са по-добри от никакви в такива случаи.
Freundin: Как изглежда перфектната закуска за вас?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Барбара Майер: Черно кафе, пълно пшенично руло с авокадо и репички и купичка пресни плодове. Цялата работа заедно с красива музика, сутрешното слънце и приятелят ми на стола до мен.
Freundin: Какво бихте препоръчали на хората, които искат да променят живота си, за да се упражняват повече от сега нататък?
Барбара Майер: Започнете бавно и направете много малки стъпки. В книгата си давам много съвети как да измамиш упражненията в ежедневието, без да се налага да се измъчваш или да правиш без нищо. С течение на времето той ще става все повече и повече от само себе си, така че в крайна сметка да сте наистина здрави и здрави. Бързо ще се почувствате по-добре, отколкото преди като диван.
Фройдин: Колко важно за вас е числото на кантара и колко открито се справяте с него?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Барбара Майер: За мен номерът на кантара не е непременно важен, тъй като само казва нещо за това как изглеждате в ограничена степен. С абсолютно еднакво тегло можете да имате или много мазнини, или много мускули по тялото си. Рулетка, огледало и (прищипващите) дънки могат да бъдат много по-честни. Никога не съм разкривал публично точното си тегло, защото не искам други жени да го сравняват с него. Всяко тяло е различно и всяка жена има собствено щастливо тегло.