Не само портокалите са с високо съдържание на витамин С.

Мнозина все още живеят в заблудата, че повечето витамини С се намират в цитрусовите плодове. Но това съвсем не е така - храните отдолу всъщност съдържат все повече и повече.

витамин

Създадено: 16 май 2018 г. 10:55 ч
Променено: 16 май 2018 г. 16:21

камби

Съдържа много фибри, а звънецът има три пъти повече витамин С, отколкото портокалът. Много е важно обаче винаги да се предприема биологично земеделие, защото Калифорнийските чушки също са в списъка на зеленчуците, най-често замърсени с инсектициди.

Броколи

Една чаша броколи съдържа 81 милиграма витамин С., което е повече от общата дневна необходима сума. Кръстоцветните зеленчуци са с високо съдържание на витамин К, което е важно не само за съсирването на кръвта, но и защото е полезно за костите, тъй като улеснява усвояването и включването на калций.