Не потискайте плача си! Тези, които често плачат, са по-силни психически

Плачът е нещо повече от физическа проява, която включва проливане на сълзи, той е филтър на нашите емоции и мисли, средство за облекчаване на болката, но също така и барометър на нашата стабилност и психично здраве.

Има хора, които плачат от обикновена филмова последователност и други, които едва проливат сълза при смъртта на любим човек. Има хора, които вярват, че плачът е естествен и необходим проблем, а други са убедени, че плачът е признак на уязвимост. Всички възприемаме плача по различен начин, но най-важното е в крайна сметка ролята, която това явление може да играе в живота ни. Тъй като плачът е нещо повече от физическа проява, която включва проливане на сълзи, това е филтър за нашите емоции и мисли, обезболяващо средство и барометър за нашата стабилност и психично здраве. Последните проучвания показват, според „Земното дете“, колко полезен може да бъде плачът за душевното ни равновесие.

Плачът ви помага да се отървете от стреса. Терапевтичната роля на плача отдавна е призната от изследователите, които са установили, че емоционалните сълзи носят повече протеини, отколкото неемоционалните сълзи (сълзи, които се появяват, например, когато режем лука). Въпреки че плачът включва интензивен физически процес - сълзи, учестено дишане, мускулни спазми - веднъж консумиран, той помага на тялото и ума да се отпуснат. „Целта на сълзите е изключително важна. Емоционалните сълзи се появяват, когато изпитваме силни чувства, носещи хормони на стреса и ни помагат да се отървем от тях. Дори плачът да ви притеснява, трябва да знаете, че той ви предупреждава, че сте достигнали ниво на стрес, което е вредно за вашето здраве “, казва психологът Алекс Гьотц от General Health Inc.

Плачът укрепва ума. Плачът може да бъде начин да разпознаем емоциите си от всякакъв вид, като по този начин се превърнем в част от сложния пъзел за самопознание. По време на емоционален плач се отделят химикали, процес, който помага за балансиране на тялото (особено психиката). Вместо това, потискането на сълзите и по подразбиране игнорирането на негативните чувства може да повлияе, казват изследователите, на определени области на мозъка, които изострят тревожността и депресивните разстройства (което може да доведе до високо кръвно налягане и инфаркти).

Плачът може да излекува. С помощта на сълзите страданието се превръща в нещо осезаемо, смята професор Роджър Бейкър от университета в Борнмут, като този процес значително намалява това, което възприемаме като травма. Следователно емоционалният плач, който ни помага да оформяме психологически рани, може да бъде процес на емоционално изцеление. Но не само това, тъй като плачът има и дезинфектант, сълзите, водещи например до изчезването на бактериите от очите, които се хидратират след голяма част от плача.

Плачът укрепва отношенията. Освен физическите и психическите ползи, които има, плачът може да бъде и положително представяне на всеки от нас, като сълзите са ясно доказателство за нашата дълбока връзка с хората около нас. Приемайки вика, ние избираме да изразим себе си, заедно със своите силни и слаби страни, като същевременно даваме свободата на другите да изразяват себе си. По този начин споделянето на уязвимост се превръща в начин за разрушаване на емоционалните стени и съпричастност с другите.

Сълзите не са магическа отвара, която да ни извади от неприятностите и да промени радикално живота ни, но те могат да бъдат истински начин за облекчаване на стреса, засилване на психиката и изграждане на дълбоки отношения с хората около нас. ние Така че, нека сълзите ни помагат толкова често, колкото ни се налага!