Не обвинявайте гените си твърде бързо, че не сте успели да отслабнете

обвинявайте

Много хора с наднормено тегло спазват строги диети и прекарват часове в упражнения, без да забележат задоволителни резултати. След това те смятат, че техните гени са отговорни за неспособността им да отслабнат достатъчно. Има обаче няколко проучвания, които показват, че нещата не се развиват по този начин.

Съществува наоколо 100 гена в ДНК пряко свързани със заболявания като наднормено тегло или затлъстяване. Според много професионалисти е безспорно, че тези гени влияят върху начина, по който изгаряте калории и съхранявате мазнини. За разлика от тях, генетичният компонент няма нищо общо със способността на човека да отслабване, и това според проучване, изготвено от Джон Матърс от университета в Нюкасъл, публикувано в British Medical Journal.

През 2007 г. открихме за първи път FTO ген, ген, свързан със затлъстяването. Когато последният започне, той инхибира чувство за пълнота. Според британските учени зад това откритие този ген е способен да промени апетита. Това изследване беше контролирано от Джейн Уордъл от катедрата по епидемиология и обществено здраве на Университетския колеж в Лондон. Проучването е проведено върху деца и показва, че младите хора с две копия на този високорисков вариант имат по-малък шанс да бъдат сити след хранене.

Съществуването на този ген обаче няма нищо общо със способността на всеки да отслабва. Джон Матърс с оглед на това, проведено проучване, при което 9 000 души са били подложени на различни методи за отслабване, включително диети, спорт или дори терапии, базирани на лекарства. Резултатите бяха ясни:

„Няма доказателства, че генът на FTO предотвратява загубата на тегло“ по думите на Mathers.

Загуба на тегло и опасност от модни диети

Много т. Нар. Специализирани списания и уебсайтове предлагат чудо диети, методи за отслабване за няколко дни и без много усилия. Не трябва да се заблуждаваме. Предупреждение на специалисти по хранене опасностите от тези диети. Това в някои случаи може да доведе до рискове за здравето и често пулсиращ ефект, когато пациентът в крайна сметка набира още повече тегло, отколкото първоначално, след като диетата бъде прекъсната.

Някои режими наистина изпитват висок процент на изоставяне поради тяхната трудност и пациентите са жертва на този известен рикошетен ефект. Такъв е случаят с монодиети, диети с 500 калории, диети, базирани на сашета с протеини, мултивитаминни плодови сокове или дори диети без въглехидрати.