Не напълнявайте Annie Casamayou Naturopath

stripslashes (strstr (", "rel = \ class =")? "За да отслабнете или по-скоро да не го качите) ?

Искате ли да знаете как да не наддавате? Това се свежда до едно основно правило, което трябва да знаете, само то вече има значение. Ако го приложите сериозно, сами ще видите разликата.

casamayou

Правило # 1 за не напълняване

Яжте спокойно, бавно, дишайки дълбоко.
Спирането и отделянето на време, за да се насладите на всяка хапка, като по този начин се наслаждавате на храната по гастрономичен начин, е начинът да стимулирате нашата парасимпатикова нервна система и да осигурим ефективно храносмилане.

И обратно, храненето, погълнато твърде бързо, под стрес, при неоново осветление и при шум, ще увеличи вредното производство на кортизол и ще потисне храносмилателните ни функции. Това ще бъде още по-вярно, ако се добави към чувството за вина.