НЕ Яжте тези 5 на празен стомах
Чувствате ли се вече фокусирано, уморено и стресирано сутрин? Тогава сигурно сте закусили лошо! Храненето на гладно е изкуство само по себе си. Събрали сме за вас какво не трябва да ядете на празен стомах и кои храни могат да ви дадат истински енергиен старт на деня.
1. Кисели храни
Стомахът ви обикновено е празен сутрин и реагира сравнително директно на храната, която ядете. С други думи: Ако ядете нещо много киселинно, киселинността се увеличава още повече. Стомахът ви може да реагира с коремна болка, а някои хора страдат и от киселинен рефлукс, което е симптом при изтичане на стомашната киселина. Затова изключете чушките, доматите и лютите чушки от вашата рецепта за омлет и вместо това разчитайте на скорбялни продукти като овесени ядки, пълнозърнести храни и пшеница. Между другото: газираните напитки имат същия негативен ефект върху празния стомах!
2. Черно кафе
Добре, за повечето хора кафето е само част от доброто начало на деня. Всъщност именно черното кафе веднага разгръща ефекта си на празен стомах, а заедно с него и киселинността си. Следователно е по-щадящо стомаха да поставите поне малко мляко в кафето. Още по-добре е да изпиете голяма чаша топла вода преди кафето си. Знаете ли, че само 300 мл вода сутрин помагат на тялото ви просто да отмие метаболитните отпадъчни продукти? Освен това предотвратявате и липсата на течности, което може да доведе до неприятна кожа и увиснала коса. Можете да изпиете и голяма чаша, преди да изпиете кафето си ЗАВИНАГИ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ ™ вземете при вас. Чистият гел от алое вера от пулпата на пустинното растение убеждава със свеж вкус и между другото ви осигурява над 200 вторични растителни вещества и много витамин С - така сутринта започва добре!
3. кисело мляко
Вероятно се чудите защо киселото мляко попада в списъка за забрана, когато се храни на гладно. Докато киселото мляко не е наистина вредно, не е препоръчително, защото всички предимства на консумацията на кисело мляко се разтварят в стомаха ви. Ценните млечнокисели бактерии, които са от съществено значение за здравата чревна флора, са безвъзвратно унищожени от стомашната киселина. Ето защо: Ферментиралите храни са супер здравословни, но само като второ или трето хранене на ден. Вместо това, изберете храни с високо съдържание на фибри, които влизат в червата. Те включват ябълки, кайсии и сливи.
4. Сладки частици
Излизате от къщата без закуска и тогава изпитвате глад на височината на пекаря? Ако сега посегнете към датските сладкиши & Co, тогава съдържащите се дрожди могат да доведат до метеоризъм и дискомфорт. Освен това сладките ще повишат нивото на инсулина ви и малко по-късно отново ще огладнеете за нещо с високо съдържание на мазнини. Избягвайте захарните капани от фурната и вместо това вземете бърза закуска като каша, пълнозърнест хляб или ядки. Това може да бъде подготвено чудесно и ви гарантира енергиен удар сутрин. След това датските сладкиши могат да се сервират следобед. Между другото: Ако искате отново да изгладите малките грехове, засилете метаболизма си. Можете да направите това с редовни тренировки и ЗАВИНАГИ THERM ™. Съдържащите се витамини С, В1 и В12 допринасят за нормалния енергиен метаболизъм, така че да можете да изгорите повече калории в дългосрочен план. В ЗАВИНАГИ THERM ™ Фолиевата и пантотенова киселина, екстрактът от зелен чай и кофеинът, съдържащи се в него, са особено подходящи за хора, които са в съзнание за тялото си.
5. Банани
За повечето хора бананът е практична алтернатива за закуска. Бързо се бели и може да се яде по пътя за работа. В бъдеще обаче не трябва да ядете банани на празен стомах, тъй като подобно на сладките частици те осигуряват енергия бързо, но малко след това отново ви изпускат. Освен това едва ли можете или изобщо да не се възползвате от здравословните хранителни вещества на банана, ако те не се ядат заедно с други вещества. В противен случай тяхната бионаличност е много ниска и тялото ви не може да транспортира хранителните вещества в клетките. Вместо банан, пълнозърнестият хляб с мед също ще ви даде бърз енергиен тласък.
Нашият съвет: Всяка сутрин се грижи за теб FOREVER DAILY ™, нашата оптимално балансирана комбинация от витамини и минерали, с балансирани екстракти от плодове и зеленчуци. По този начин можете да сте сигурни, че отговаряте на ежедневните си нужди от жизненоважни вещества и ще се чувствате устойчиво годни!