Не имитирайте мъж, който не е спал повече от единадесет дни!
Продължителното лишаване от сън може да причини сериозни здравословни проблеми. Въпреки че не е ясно колко дълго хората могат да оцелеят без сън, в Книгата на рекордите на Гинес се казва, че най-дългото време за будност е 11 дни и 25 минути. Последиците от липсата на сън обаче се появяват много по-рано. Сега сме ги събрали в това писание.
Колко трябва да спим?
Центърът за контрол и превенция на заболяванията препоръчва възрастните на възраст между 18 и 60 години да се нуждаят от поне 7 часа сън на ден, за да регенерират тялото, да възстановят определени части, да имат клетъчен обмен, да се изграждат нови и по-силни мускули и да се извършва детоксикация . Броят на часовете зависи до голяма степен от възрастта. Новородените и бебетата обикновено се нуждаят от повече сън, докато възрастните се нуждаят от по-малко.
Трудно е да издържите по-дълго без сън Източник: pexels.com
Според изследванията около 35 процента от възрастните не получават достатъчно сън, въпреки че трябва да останат будни до 17 часа, за да изпълнят препоръката на CDC за сън.
Днес обаче безсънието, умората и стресиращото стартиране са почти често срещано заболяване.
Това е така, защото хората могат да изпитат вредните ефекти от лишаването от сън в рамките на 24 часа.
Колко дълго можем да стоим без сън?
Ранди Гарднър постави рекорд за „най-дълго време да остане буден", което го постави в Книгата на рекордите на Гинес. Тогавашният 17-годишен мъж прекара общо 11 дни и 25 минути без сън. Въпреки че не преживя физически симптоми непосредствено след експеримента, за които се съобщава, че са страдали от трайно безсъние през следващите години. 264 часа на Ранди Гарднър са най-дългият период на научно доказана безсъние до момента. Предишният рекорд е бил 260 часа безсъние.
Ранди Гарднър, рекордьорът Източник: Гети Имиджис
За случая съобщава и Уилям Демент, изследовател на съня в Медицинското училище в Станфордския университет в Калифорния, който остава буден с Гарднър през последните три дни. Демент също така описа, че Гарднър не е консумирал стимуланти по време на „маратонски будност“, въпреки че около него е имало хора, които са го държали буден.
Без такава помощ той би трябвало да се бори усилено, за да остане буден след 36 часа и да не приспи главата си.
Какво можем да очакваме един ден без сън?
Причините за липсата на сън през деня могат да бъдат няколко - от работа до учене до грижи за децата. Въпреки че може да е неудобно да стоите на крака цяла нощ, това няма да има значително въздействие върху здравето ни. Въпреки това