Не губя нищо, какво правя погрешно 120 KG

Аз съм мъж и просто исках да попитам защо не отслабвам?

В момента тежа 117 кг сега е време наистина да променим това. Вече не се чувствам добре в кожата си.

Вече повече от 6 седмици напълно избягвам захарта и имам само две хранения на ден, най-вече нещо с пиле или супа. Вечерта може би хляб или мюсли и това е всичко.

За напитките преминах изцяло на продуктите ZERO.

След като нищо не се случи през 6-те седмици, реших да се занимавам и със спорт и всеки ден веднага след работа ходя на джогинг. Мога да ви кажа, че умирам в джогинг. Опитвам се да направя точно две обиколки около нашето селище. Днес беше първият ден, в който направих една обиколка без почивка.

Въпреки това изглежда, че всички усилия са напразни, везните днес казват 117,8 кг . Не съм загубил нищо, по-скоро напълнях, wtf!

Разбира се, че ще продължа, но какво става тук? Защо не отслабвам, ям малко, почти никаква захар, сега също спортувам. Там трябваше да има поне килограм.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Отговор Не свалям нищо от това, което правя грешно
Хей, аз съм нов в този форум и току-що попаднах на вашия пост. Аз самият вече съм загубил 15кило с програма, с която сега искам да помогна на другите да постигнат целите си
За моя човек:
Ще бъда на 28 години и ще работя като градинар и ще имам малък син 1 1/2. Идвам от Залцведел, Саксония Анхалт, но първоначално съм израснал близо до Wittstock/Dosse.

Ако искате, можем да поговорим малко по-подробно, бих искал също да ви представя програмата, свържете се с мен във Facebook или по имейл: [email protected]
С уважение, Анет

Диетата не е съвсем правилна
Така че отслабвам в момента.
Вече сте управлявали 5,6 кг.
Препоръчвам три класически ястия между тях, моля, нищо, ако можете.
Рано: Мюсли без хрупкави неща, но мюсли от пълнозърнести храни
Обяд: зеленчуци и месо, намалете въглехидратите, ако е възможно, отколкото без тестени изделия, ориз, картофи. Пълнозърнести тестени изделия най-много, но само в малки количества.
Вечер: голямата ви грешка тук, без въглехидрати.
Без хляб или зърнени храни.
По-добре постно месо, риба, сирене, зеленчуци.
Друг капан: напитки! Моля, само вода или чай, от време на време плодов шприц, но само по изключение.

Така че се надявайте това да ви помогне допълнително.

Твърде малко информация
Уважаеми тозиisbob,
за съжаление не сте предоставили достатъчно информация, за да можем да получим точна картина.
Ето какво трябва да знам, за да мога поне ДА ПРЕДОСТАВЯ какво причинява стагнация на теглото ви.

1. Колко сте тежали преди вашата "диета"?
2. Точни количества + храна, които консумирате ежедневно (не „нищо с пиле или супа“, а по-скоро „200г пиле с 200г варен ориз и 400г императорски зеленчуци“) - разбира се това отнема много време, но можете да го направите и без точна информация не намери причини
3. Физическа активност (работа, какво правиш през свободното си време)
4. Височина и възраст
5. Какво променихте в живота си до момента? (напр. преди това ядеше и ядеше само пица, сега ежедневна разходка и повече зеленчуци)
6. Колко пиете?
7. Измерихте ли обиколката си? Ако не: наваксайте! Важен начин за измерване на успеха!
8. Имате ли вече опит с диети?
9. Не можете ли да вземете нещо? Напр. Лактоза? Все още ли ядете храни с тази съставка?

С Най-Добри Пожелания
Анастасия
________________________________________________
Току-що създадох нова начална страница (www.stoffwechsel-diet.info) и ще се радвам, ако погледнете. Основната тема е излекуването от метаболизма - но има и информация за въздействието на продуктите, използвани там. Те също могат да ви подкрепят с настоящата ви диета.

Здравейте Thisisbob
Точно това, което правите, е погрешно, пропускайки хранене и гладувайки И пропускайки захар, тялото се нуждае от всичко това, за да се адаптира и да изгори мазнините. Замисляли ли сте се някога какво можете и какво трябва да ядете по време на диета?

Изкуствените подсладители и заместителите на захарта в леките продукти са не само нездравословни, но и стимулират апетита! Защо? Тялото очаква енергията да съответства на сладкия вкус. Ако те не дойдат, той реагира с повишен апетит.

На първо място, трябва напълно да избягвате млечните продукти, тъй като те спират изгарянето на мазнини, също като твърде много плодове, особено вечер.

Всичко звучи много и трудно, но има някои неща, които трябва да промените, за да изгорите мазнините.
В интернет има много храни с ниско съдържание на калории, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини.
Избрали ли сте нещо тук 50 храни, които тествах сам и те са наистина много добри, можете да изтеглите електронната книга безплатно: http://muskelbuddy.de/

Твърде малко информация
Уважаеми тозиisbob,
За съжаление не сте предоставили достатъчно информация, за да можем да получим точна картина.
Ето какво трябва да знам, за да мога поне ДА ПРЕДОСТАВЯ какво причинява стагнацията на теглото ви.

отговор
1. Колко сте тежали преди вашата "диета"?

Правя това лайно от повече от 6 седмици. Започнах от 117 кг. Сега тежа 118 кг.

2. Точни количества + храна, които консумирате ежедневно (не „нищо с пиле или супа“, а по-скоро „200г пиле с 200г варен ориз и 400г императорски зеленчуци“) - разбира се това отнема много време, но можете да го направите и без точна информация не намери причини

Ходя всеки ден в Едека от работа и взимам супата за деня от гишето. Или салата. Или две стотинки. Но понякога само парче хляб. За съжаление нямам точни цифри.

3. Физическа активност (работа, какво правиш през свободното си време)

Нито един! С изключение на джогинга около населеното място два пъти всеки ден след работа.

4. Височина и възраст

177 см 26 години

5. Какво променихте в живота си до момента? (напр. преди това ядеше и ядеше само пица, сега ежедневна разходка и повече зеленчуци)

Преди това много вкусни неща, шоколад! Нещото винаги имаше пица или Burger King, Mc Donalds и сие.

Сега яжте само по два пъти на ден. И без захар!

6. Колко пиете?

Не много! 1 литър на ден със сутрешното си кафе.

7. Измерихте ли обиколката си? Ако не: наваксайте! Важен начин за измерване на успеха!

Все още не е готово!

8. Имате ли вече опит с диети?

По-малко. Преди две години направих напълно без въглехидрати, които вървяха много по-добре, но никой не може да понесе това цял живот.

9. Не можете ли да вземете нещо? Напр. Лактоза? Все още ли ядете храни с тази съставка?

Как да разбера дали не мога да го взема? Как се откроява?

отговор
"Точно това, което правите, е погрешно, пропускате ядене и гладувате И избягвате захарта, тялото се нуждае от всичко това, за да се адаптира и да изгори мазнините. Замисляли ли сте се за първи път какво можете и трябва да ядете по време на един диета?
"

Не! Не съм специалист.

„Изкуствените подсладители и заместителите на захарта в леките продукти са не само нездравословни, но и стимулират апетита!“

Мога да живея с нездравословни неща. Имам апетит, стимулиращ, под контрол или умът ми е над него.

"Избрахте ли нещо тук. Тествах сам 50 храни и те наистина са много добри"

Благодаря. ще проверя!

отговор
"бил ли си някога при интернист?"

Не, но мисля, че би си струвало да се помисли.

"Наистина има причини за уморен метаболизъм, направете задълбочен преглед. Например, това може да се дължи на щитовидната жлеза. Може би вашият метаболизъм се нуждае от корекция на лекарството."

Хм, може би наистина съм болен, това би обяснило защо изведнъж качих килограми.

Днес изядох само няколко стика от редицата и отново закачих 118 кг.

"Освен това мускулите са по-тежки от мазнините. В това отношение леко повишаване на теглото малко след началото на тренировката в никакъв случай не е изненадващо."

Това поне би обяснило защо изобщо не виждам подобрение.

"Не се обезсърчавайте! Вие се справяте чудесно."

Това е най-големият проблем, защото кантарът дори не показва 500 грама по-малко след 6 седмици, дори повече. Моята мотивация ли е в мазето.

Вчера беше първият ден, в който не бях джогинг, защото просто не виждам никакви резултати. Мано!

Хей
Знам как се чувстваш. За мен имаше и моментът, в който казах, че трябва да направя нещо сега, защото не може да продължи по-нататък xD, но не можех и без нещо, например шоколад или нещо подобно, просто ми трябва малко между xD Правя 5: 2 Диета Не знам дали сте чували за това преди, но през два дни в седмицата, че можете да изберете, ядете само 500 kcl като жена и 600 kcl като мъж, а останалите 5 дни можете да ядете нормално, но не бива да преяждате, понякога Намирам го за малко трудно, защото бих могъл да ям всичко xDD добре, не искам да го рекламирам тук или просто исках да кажа как отслабвам, защото мога да се справя доста добре, защото не трябва да правя без нищо напълно

Не се обезсърчавайте, можете да го направите!

Желая ти всичко най-хубаво ! и ако имате някакви въпроси или така, не се колебайте да пишете (: