Навсякъде пролетният живот никне и процъфтява!
Колкото и да е красиво пролетното време, за силно чувствителни хора може да бъде много стимулиращо. След дългия, тъмен сезон, в който всичко изглежда малко по-тихо и спи, през пролетта всичко изведнъж се различава: по-интензивно, по-силно, по-леко, по-оживено и ароматно.
Навсякъде пролетният живот никне и процъфтява!
Красиво е и с нетърпение го очаквахме, че всичко е живо, процъфтява, движи се и се изразява. Но за някои силно чувствителни хора това е малко прекалено бързо. Чувствате се изтощени, физически уморени и имате чувството, че сте обзети от нарастващата сила на живота. Поради високата обработка на всички впечатления, те просто се нуждаят от малко повече време, за да се чувстват комфортно при смяната на сезоните.
Така че, ако не се вслушате много добре в това време на преход, свръхстимулацията ще се случи много по-бързо.
Степента, до която стимулите имат свръхстимулиращ ефект, разбира се, е много индивидуална.
Дори при много чувствителни хора стимулният праг е различен в зависимост от ежедневното настроение.
Обработка на стимули
Прекрасният слънчев ден с приятен чат в градината за гости също може да се превърне в твърде добро нещо: забелязвате разговорите на останалите около вас. Постоянно усещайки кичур коса, който се движи на вятъра. Вие оставате заслепени от светлината. Куче лае. Забележете нарастващата топлина на кожата и в главата си. Миришете на цветя, цигарен дим, парфюм и храна. Питате се защо господинът все още е толкова тъжен и може да се уплашите, когато колата звучи. Съсредоточете се върху потенциално емоционалния си разговор. Вашият мобилен телефон мига. Вкусвате си кафето. Изстреляйте вихрена муха. Всички едновременно.
Вашето силно чувствително възприятие поглъща много едновременно и почти не филтрира. И вашата нервна система трябва да обработи целия поток от стимули.
Ето защо, бъдете разбирателни със себе си, ако се чувствате лесно уморени.
Най-простият съвет за остри ситуации: пийте вода веднага! Това е относително неутрален стимул за вашия организъм и ви помага да освободите стреса.
Намерете баланса си със свръхстимулация
Толкова е важно да се научите да чувствате, когато ви е достатъчно:
Научете се да приемате вашите нужди сериозно и най-вече да действате според тях. Например, добре е да се сбогувате със срещата по-рано от планираното и да си починете. Създайте намаляване на стимула за сетивата си.
Не мислете „О, мога да го взема сега“. Това не е защото не те обичам. По-вероятно е до края на деня да сте напълно свръхстимулирани, свръхстимулирани, изтощени и да имате нужда от много повече време, за да се възстановите.
Това може да бъде предизвикателно време за вашите силно чувствителни сетива. Но поради това не е нужно да се оттегляте напълно и да се изолирате, нито да търпите всичко.
Внимателно се грижете за себе си балансирано.
Не е необходимо да се втурвате едновременно с обществеността с тъмни слънчеви очила, тапи в ушите, яке, кърпички и шапка едновременно, за да се върнете бързо в защитната си зона у дома. В крайна сметка вие искате да почувствате поникващия живот и да можете да участвате в него. Бъдете безгрижни.
Но също така съзнателно дайте почивка на сетивата си!
Създавайте моменти на внимателност и не занимавайте постоянно възприятието си с впечатления.
Например можете да използвате тапи за уши веднъж без музика, само за да имате всичко малко по-тихо, за да влезете в баланс. Или просто затворете очи между тях; увийте кожата си в защитна кърпа. Фокусирайте се върху дъха си и го наблюдавайте вътре в себе си, вместо да се взирате в телефона. И преди всичко, отделете време за почивка отново и отново!
Почивката е толкова важна, защото постоянното свръхстимулиране означава огромен стрес за организма.
„Накрая е толкова красиво навън, трябва да изляза там и да се насладя“. - Не слушайте вътрешните си движещи сили. Не е нужно да се наслаждавате непрекъснато навън. Трябва и се наслаждавате взаимно се изключват.
Можете да си позволите да се движите със своята скорост сред допълнителните стимули. Вашата граница на толерантност към вътрешни и външни стимули може да бъде различна всеки ден. Следователно, това е постоянно балансиране, за да се предотврати свръхстимулация.
Поддържайте контакт със себе си и се чувствайте внимателно, преди да стане твърде много за вас! Така че не се случва толкова бързо, че сте свръхстимулирани.
И преди всичко се отнасяте към себе си по-състрадателно. Така че можете да се насладите на пролетното време със свое собствено темпо, по свой собствен начин!