Навик на сън, който увеличава риска от затлъстяване
Навикът да се спи с включен телевизор може да увеличи риска от затлъстяване, предполага ново проучване, поето от Асоциацията на пресата в понеделник.
Жените, изложени на изкуствена светлина през нощта, са по-склонни да наддават на тегло и да наднормено тегло или наднормено тегло през следващите пет години, според проучване на 44 000 души, според Agerpres.
Изследването, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine, предполага, че премахването на светлини и екрани от спалнята може да бъде друг начин за борба с кризата със затлъстяването, твърдят авторите на изследването.
Изследователи от Националния институт по науките за здравето на околната среда на САЩ са наблюдавали 43 722 жени на възраст между 35 и 74 години в продължение на поне пет години.
Участниците в проучването предоставиха информация за телесното тегло, индекса на телесна маса (ИТМ) и всяка форма на излагане на изкуствена светлина през нощта.
Излагането на изкуствена светлина през нощта е свързано с повишен риск от наддаване на тегло и развитие на затлъстяване, установи проучването.
В сравнение с тези, които не са били изложени на изкуствена светлина, жените, които са спали в стая с включена или включена телевизия, са били с 17% по-голяма вероятност да наддадат с 5 килограма или повече през следващите пет години.
В същото време те са били с 22% по-склонни да наднормено тегло и 33% по-вероятно да затлъстеят.
"Тези резултати предполагат, че излагането на изкуствена светлина през нощта, по време на сън, може да бъде рисков фактор за наддаване на тегло и наднормено тегло или затлъстяване", казват авторите.
Изследователите отбелязват, че излагането на изкуствена светлина по време на сън може да отразява друго нездравословно поведение като заседнал начин на живот или неблагоприятна социално-икономическа ситуация.
„Констатациите от изследването са много логични в биологично отношение“, каза Малкълм фон Шанц от университета в Съри.
"Знаем, че излагането на късна нощна светлина ще измести биологичните ни часовници."
"От експериментални проучвания при хора знаем, че светлината през нощта влияе върху метаболизма ни по начин, който съответства на повишен риск от метаболитен синдром."
„Тези нови открития не променят валидността на съветите за поддържане на добра дисциплина на съня и избягване на светлина и електронни устройства в спалнята, но представят повече аргументи, за да се следват тези съвети“, каза той.