Навици за промяна на затлъстяването, c; е за цял живот
Д-р Салдман обяснява как наднорменото тегло и на диета да останеш слаб е работа през целия живот.
Книга прави равносметка на знанията за затлъстяването, това е затлъстяването, кога и как да се призове за операция, от Себастиан Чернишоу, публикувано от Marabout. Ние предлагаме много бързи диети, операции, но когато някой е с наднормено тегло, това е цял живот да се поддържа слаб.
Трябва да спрем да мислим за бързи диети и да си кажем, че дори да предприемем големи мерки, като операция, това, което се брои, е целият живот. Ако сте свикнали да ядете много солено, практикувайте ядене без сол в продължение на три седмици и когато сложите солта отново, ще установите, че вече не можете да ядете толкова солено.
Има много малки жестове, като да пиете кафе без захар и да спрете сол, преди да капете. Трябва да си кажете: „Ако реша да отслабна, това няма да е чудо, но това е подкрепата, цял живот, който ще ми позволи да си възвърна малко форма“.