Научете за 6-те вида мазнини! Добре; годни
Диетите са склонни да грешат, като приемат мазнините за врагове и ги елиминират от диетата си, въпреки че мазнините не са хомогенна маса, има много разновидности, а има и такива, които са от съществено значение за здравословното функциониране на тялото.
Сега представяме шестте вида мазнини и кои са здравословни и кои трябва да се отървете.
Основни мазнини
Тялото се нуждае от основни мазнини, за да поддържа здравето си, да помага за усвояването на витамини, производството на хормони (включително хормони, необходими за плодовитостта) и обновяването на клетките. Основните мазнини се намират в много части на тялото, включително нервните мембрани и костния мозък. За съжаление, много жени оставят мазнините извън диетата си по време на диетата, мислейки, че всички мазнини са лоши, но мазнините, особено основните мазнини, са абсолютно необходими на тялото и основното внимание по време на диетата е да поддържаме здравето си. За жените до 22-33% е процентът на здравословните телесни мазнини. За щастие днес има везни, които могат да покажат и това.
Бяла мазнина
Клетките на мазнините са практически и наистина бели. Бялата мазнина помага на тялото да пести енергия, осигурявайки „възглавница“ за органите. Той също така произвежда форма на лептин и естроген, които регулират глада. Но ако тялото ви съдържа твърде много бяла мазнина, всичко това може да падне, да ви кара да чувствате глад по-често и това води до наддаване на тегло.
Кафява мазнина
Обратното на бялата мазнина. Той не съхранява, а изгаря енергия и повишава телесната температура, благодарение на митохондриите, намиращи се в кафявата мазнина. Твърде много, за да се знае за кафявите мазнини, тъй като наскоро откриха съществуването им.