Научете как да се борите със стомашната киселинност! Катена
Стомашната киселинност е симптом, който обозначава стомашно състояние и е много разпространен сред населението, като почти всеки човек изпитва подобен епизод в даден момент. Нелекуваната стомашна киселинност може да повлияе на храносмилателната система с течение на времето и може да причини увреждане на стомашната лигавица и появата на гастрит и язва.
Стомашна киселинност: симптоми
Хората с висока стомашна киселинност изпитват киселини и усещане за дискомфорт в корема, което често може да бъде придружено от болка и подуване на корема. Стомашни изгаряния се появяват под гръдната кост, в хранопровода и хората могат да получат болка в гърдите, която често може да се разпростре върху шията и челюстта. Киселините могат да затруднят преглъщането на храна и е възможно да бъдат придружени от главоболие и дори повръщане.
Причини, които насърчават стомашната киселинност
Стомашната киселинност е тясно свързана с начина на живот на всеки човек, особено с храната. Грешните хранителни навици и нездравословното хранене могат да стимулират стомашната киселинност. По този начин хората, които пропускат хранене, особено по време на закуска, които консумират кафе, алкохол и тютюн на празен стомах, които ядат мазни и пикантни храни, често могат да получат стомашна киселинност. Също така, недостатъчното дъвчене, ограниченият прием на вода и късното хранене могат да помогнат за повишаване на стомашната киселинност. От друга страна, стресът е основен и отключващ фактор на стомашната киселинност, като храносмилателната система има своя собствена нервна система. В същото време загубените нощи и недостатъчната продължителна почивка благоприятстват увеличаването на стомашната киселина и това може да причини киселини.
Храни, които произвеждат стомашна киселинност
Съществуват редица храни, които насърчават повишената стомашна киселинност и трябва да се консумират с ограничение или напълно да се изключат от менюто, поне докато симптомите изчезнат. Тази категория включва освен кафе, алкохол и тютюн, газирани напитки, шоколад и мляко или сметана. Също така, отрицателно въздействие оказват домати, цитрусови плодове, лешници, пържени храни, мазнини, майонеза, подправки, лук и чесън, кисели краставички. Хората, които страдат от стомашна киселинност и ядат сурови салати, могат да влошат киселини.
Стомашна киселинност: лечение
Стомашната киселинност, освен че причинява дискомфорт и влияе върху качеството на живот, може да бъде придружена от гастроезофагеален рефлукс, като в този случай лигавицата на стомаха и хранопровода може да бъде силно засегната и може да насърчи гастрит, язви и рак. От съществено значение е симптомите да бъдат разпознати и лекувани по подходящ начин предварително, а нашата препоръка е Gastrocalmin от Naturalis, хранителна добавка на базата на дъвчащи таблетки с вкус на мента на основата на калциеви и магнезиеви соли, екстракти от лайка и женско биле, с роля за поддържане на храносмилателния комфорт при хора, които са изправени пред чувствителност, причинена от повишена стомашна киселинност. Освен това помага да се поддържат нормалните функции на стомашно-чревния тракт и нормалното функциониране на храносмилателните ензими.
Естествени лечения за стомашна киселинност
За предпочитане е да се използват естествени лечения в допълнение към конвенционалните лечения. Има редица билки, които имат терапевтичен ефект при намаляване на стомашната киселинност и облекчаване на киселини в стомаха:
Други природни средства срещу стомашната киселинност
Хората, които изпитват стомашна киселинност, придружена от подуване на корема, могат да консумират чаша чай от кимион всеки ден, за предпочитане на гладно. Има силни чревни противовъзпалителни ефекти, спомагайки за балансиране на чревната флора и за успокояване и отпускане на червата. Друго природно средство за борба със стомашната киселинност е сокът, получен от зеле. Той е ефективен поради своя лечебен и алкализиращ ефект, като е полезен дори ако язвата е настъпила. Важно е да се консумира веднага щом се приготви, за да не се окисли. Сокът от суров картоф има същите ефекти. Също така, гелът от алое вера и содата за хляб имат забележителни ефекти в борбата със стомашните заболявания. И двете трябва да се ядат сутрин на гладно. Содата за хляб е за предпочитане да се разтваря във вода, чаена лъжичка до чаша 200-250 мл течност. Пиенето на кокосова вода през деня помага за намаляване и балансиране на стомашната киселинност.
Бързи съвети за намаляване на стомашната киселинност
Когато се установи стомашна киселинност, при липса на удобно лечение, гореща, но нетрайна защита е гореща вода. Препоръчително е да пиете 2-3 чаши вода със стайна температура или леко загрята, но не гореща, с малки, чести глътки. Можете също така да смучете карамфил, който има бърз ефект на алкализиране на стомашната киселинност. След хранене, ако се появи киселини, може да се засмуче кубче кафява захар, като бързо се балансира стомашната киселинност. Киселото мляко без мазнини също е добро средство за намаляване на киселинността в стомаха.
Диета за борба със стомашната киселинност
Всяко състояние на стомаха включва подходяща диета. В случай на хора, които изпитват стомашна киселинност, е важно да се избягват всички храни и напитки, изброени по-горе, които предизвикват киселинност, особено по време на лечението. Също така е за предпочитане менюто да съдържа колкото се може повече супи, варени зеленчуци, постно месо (пилешко и рибно), приготвено чрез варене, пара или печене. Сладкото сирене и варените яйца също се препоръчват при стомашна киселинност. Ако трябва да се избягват сурови зеленчуци, се допускат някои плодове, като банани, пъпеши, грозде, но само след хранене.
Диетични правила при стомашна киселинност
Много е важно за поддържането на здравето на стомаха да се спазват определени диетични правила. По този начин храната трябва да се дъвче бавно, докато се превърне в паста, за да не се претовари стомаха. В същото време порциите храна трябва да са малки, което означава, че трябва да са чести. За предпочитане е да се яде пет пъти на ден, три основни хранения и две закуски, така че стомахът да не остане празен. Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. От друга страна, леката физическа активност е много важна, дори ходенето и ходенето, като по този начин подобрява храносмилателната активност и чревния транзит.