Научете как да приготвите вкусна чаша чиа, протеини и плодове Weider

плодове

СЪСТАВКИ ЧАШКА С ЧИА, ПРОТЕИНИ И ПЛОДОВЕ:

30 г семена от чиа *;
250 мл мляко;
15 г Weider Protein 80Plus, кокос;
50 г малини;
Топинг: малини, годжи бери, кокосов чипс.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1. Смесете протеиновия прах с млякото и след това добавете семената от чиа.
2. Поставете малините в блендера и ... добавете към останалите топинги.
3. Оставете пудинга в хладилника за една нощ.

* Чиа семената имат множество ползи за здравето, но също така са полезни съставки в кухнята и могат да бъдат включени в абсолютно вкусни ястия. Семената от чиа придобиха репутация на здравословно хранене, препоръчва се за всички, които се интересуват от балансиран и здравословен начин на живот, но също така и за тези, които имат вегетарианска, веганска или сурова веганска диета. Въпреки че придават хранителна консистенция, семената от чиа имат относително ниско съдържание на калории - 488 калории на 100 грама семена.