Натрупали сте няколко килограма Великденски 7 стъпки, за да се отървете бързо от тях

Докато говорим за само няколко мазнини, депозирани през нощта след празничните ястия, е възможно и дори препоръчително да се отървете от тях бързо, като апелирате в краткосрочен план да (.)

натрупали

Докато говорим само за няколко „проблемни“ килограма, депозирани „за една нощ“ след празничните ястия, е възможно и дори препоръчително бързо да се отървем от тях, прибягвайки в краткосрочен план до „принудителни“ мерки:

1) Безмаслен ден. През деня яжте храна, приготвена без капка масло. За да увеличите ефективността на този трик, ако ядете месо, изберете постното (птиче месо, обезмаслено говеждо месо, постна риба).

2) Яжте храни, богати на витамин С, на закуска: чушки, ягоди, киви, спанак (суров) и др. Витамин С има енергизиращ ефект, стимулирайки изгаряния.

3) Сервирайте и зелен чай сутрин (ако пиете кафе, е добре да го замените със зелен чай в дните след празниците), за да активирате метаболизма си ефективно и по здравословен начин.

4) Консумирайте през тези дни, лук и чесън (колкото е възможно повече за закуска и обяд).

5) Вечеря само от плодове и зеленчуци. Такава вечеря, сервирана няколко последователни дни, има магически ефект върху фигурата. Но бъдете внимателни: не яжте само плодове и избягвайте плодове, които са много богати на захар и калий (като банани и грозде), защото те ще ви причинят глад, който трудно понасяте (и особено жаждата за солени храни). Вариант на такава вечеря може да се състои от 2 средно големи ябълки (не твърде кисели) и 250-300 грама домати (2 подходящи домата).

6) Ако здравето ви позволява, е време да увеличите „дозата“ на спорта. Един час аеробика всяка вечер ще ви помогне бързо да се отървете от „празничния корем“.

7) Върнете се към „остарял“, но много ефективен метод за отслабване: „тривиално“ преброяване (поне прогнозно) калории погълнати през целия ден и ограничавайки ги до определен праг (праг, който не трябва да надвишава 1600/2000 за мъжете). Апетитът трудно ли отстъпва? Можете да използвате естествени добавки, за да го намалите.

Прилагайки тези съвети (и ако приемем, че празничните ястия не са започнали преди Великден), вашата корема и телесна маса ще се върнат към тези преди Великден само за 5-8 дни.