Наслаждавайте се на аперитив, без да избухвате калории е възможно! Мютест
А, аперитивът! Тази френска институция, още по-важна през лятото! Аперитивът, който през лятото има тенденция да се среща в живота ни няколко дни в седмицата! Аперитивът, на който не можем да устоим и заради който се сбогуваме с „тялото на бикини“ !
Знайте, че е възможно да се отдадете на аперитив, без да увеличавате калориите. Mutest ви дава неговия съвет ...
Капани, които трябва да се избягват
Когато организирате или отивате на аперитив, рефлексът често е, след натоварен ден, да се оставите да се отпуснете, като се хвърлите върху фъстъци, чипс, крекери със сирене, колбаси, малко бутер тесто и други мазни и утешителни храни. По принцип не сме пропуснати, когато става въпрос за алкохолни и сладки напитки:
- Бира (150 kcal за 33 cl)
- Чаша вино (80 kcal за 12,5 cl)
- Шампанско флейта (100 kcal за 12,5 cl)
Всички тези тържества очевидно трябва да бъдат сведени до минимум. Но не се притеснявайте, има здравословни алтернативи, но все пак вкусни, които ще ви позволят да се насладите на аперитив, без да се чувствате виновни !
Прости и бързи идеи за лека закуска с удоволствие и без вина
- Зеленчукови дипове (моркови, краставици, гъби, авокадо, чери домати) с пикантен и ароматизиран сос от кисело мляко за ваше удобство (Маги, Табаско, мед, домат ...) или хумус;
- Шишчетата: чери домати с моцарела топки, парчета пъпеш със сурова шунка, пушена сьомга с авокадо ...;
- Тостове, приготвени с пълнозърнест хляб или зърнени храни със: риба тон и кисело мляко, прясно козе сирене и сьомга, домати и яйце ...;
- Веррините: гаспачо от домати/краставици/цвекло, мини салати от малки тестени изделия или ориз, гуакамоле и скариди ...
- Зеленчуков чипс, ако наистина искате да откриете онази неподражаема малка хрупкава страна !