Нашите съвети за отслабване на плажа

Плуване: задължително !

Плуването е чудесно за изгаряне на калории и тонизиране на цялото тяло. Фокусирайте се върху няколко удара с бруст и пеперуда, за да увеличите максимално загубата на калории. Не забравяйте, че плуването стимулира кръвообращението, помага ви да се борите със стрии. А защо не и да се загреете, опитвайки се да ходите и да бягате във водата ?

съвети

Храни за отслабване за отслабване на плажа

Всички обичат да организират пикници край морето. Няма причина да се лишавате, стига да изберете здравословни храни. Есен за смесени салати и сосове с ниско съдържание на мазнини. Без идеи? Открийте някои рецепти за пикник, без да напълнявате Статията на ELLE !

Експресна тренировка на плажа, защо не ?

Ако стигнете там достатъчно рано или късно (най-добре е да избягвате обедното слънце), можете да тичате на плажа. По този начин се поглезите с кардио сесия в сърцето на природата, в идилична обстановка. След като сте се затоплили, докато бягате, направете бърза сесия за кардио и тонизиране. Кляканията, хвърлянията и хрускането са чудесни за изгаряне на калории на плажа.