Наричаха ме улей за боклук; Фитнес рутината на Арнолд Шварценегер на 72 години
Американската звезда, родена на 30 юли 1947 г. в Тал, Австрия, започва бодибилдинг на 15-годишна възраст и вече постигна второ място на световно първенство в НБАА четири години по-късно.
Лос Анджелис - На 15-годишна възраст, американската звезда, родена на 30 юли 1947 г. в Тал, Австрия, започва културизъм и само четири години по-късно достига 2-ро място на световно първенство в НБАА.
На 20-годишна възраст Арнолд Шварценегер стана най-младата Мистър Вселена до момента. Със седем титли „Мистър Олимпия“ и пет „Мистър Универсум“, Шварценегер е един от най-успешните културисти в историята на спорта. Това беше последвано от кариера като актьор, в която той спечели световна слава с блокбъстъри като Херкулес, Конан и Терминатор.
Дори като професионален спортист и с успехите си, той не винаги е обръщал внимание на диетата си. Заради неговия необуздан и ненаситен апетит по това време той получи прякора „улей за боклук“.
„Всичко, което беше в мивката или което можеше да се намери на пода в кухнята, просто го изстържете и го сложете пред мен, ще го харесам“, каза Шварценегер в интервю за американското фитнес списание Men’s Health за младите си години.
Само три дни преди състезанието на г-н Олимпия през 1970 г. в Ню Йорк, той и неговият италиански партньор за обучение и двукратен победител на г-н Олимпия, Франко Колумбу, изядоха заедно цял черешов пай. И двамата спечелиха своите класове тегло през тази година. Колумбу почина в Сардиния миналия август на 78-годишна възраст.
Разбира се, Шварценегер също бързо посочва необходимостта от това какво да правите, ако решите да изядете половин торта.
„Калории вътре, калории навън. И извеждането на калории не е толкова лесно, колкото преди. Не винаги съм бил в съзнание за здравето. Когато си млад, можеш да се измъкнеш с много неща “, каза Шварценегер пред Men’s Health.
Сега на 72-годишна възраст и след спешна операция на отворено сърце миналата година той промени драстично своите хранителни и фитнес навици. Ако е възможно, сега той стои далеч от месото и животинските протеини и от време на време се наслаждава само на пържола.
„Има погрешно схващане, че животинският протеин е единственият начин да станете големи и силни“, казва Шварценегер. Той се чувства много по-добре, тъй като намали консумацията на месо и започна да яде повече зеленчуци и овесени ядки.
Нова тренировъчна програма
След операцията обучението му също се промени драстично. Вече не тренира с много тежки тежести. Лекарите го посъветваха да направи това след операцията.
„Няма повече три повторения, тежко тегло и всички тези неща. Така че сега правя по-леки тежести и повече повторения “, каза екшън звездата.
Въпреки това той все още тренира всеки ден. В седем сутринта той отива в Gold’s Gym - същата фитнес зала, в която ходи, когато идва в Америка през 1968 година. През деня той кара колелото си за около 45 минути, а вечер отново тренира вкъщи. Той също така започна да дава специален приоритет на загряването и разтягането.
Терминатор: Тъмната съдба
През ноември Шварценегер се завръща като Терминатор, макар и умишлено по-стар, малко по-смъртен Терминатор. Това също е терминатор на напълно различна диета.