Наръчник за възрастни хора и градинарство
Това е едно от любимите хобита на възрастните хора и те имат всички основания да го аплодират: градинарството е чудесно за тялото, ума и морала. Но можем ли да продължим да лопатим, да засаждаме, да режем, когато остареем? Абсолютно, като направите няколко малки корекции.
Те имат повече свободно време, те също трябва да заемат дните си повече, след като се пенсионират ... и обръщат особено внимание на това, което ги кара да се чувстват добре у дома. Нищо чудно, че възрастните хора много обичат своята градина! След четене и спорт, несъмнено любимите хобита на нашите възрастни хора, градинарството (практикувано от 37% от тези на 55 и повече години) и „Направи си сам“ (28%) са част от техните ритуали *.
Градинарство, добро за формата, отлично за главата !
И те са прави да му се отдават отново и отново. Истински „нежен спорт“, градинарството също е много полезна форма на терапия, например в случаите на болестта на Алцхаймер.
Градинарство, физическа активност
Не е задължително да го знаем, защото той се разглежда предимно като начин за отпускане. Но градинарството също е спорт ... без травма.
За един час градинарство извършваме разнообразни движения като копаене или копаене, накланяне, резитба, разбъркване, носене ... Всички без дръпване, като по този начин минимизираме риска от фалшиво движение и нараняване. Точно вида физическа активност, препоръчана за възрастен човек.
И ние изгаряме калории! Малко по-малко от 300 ккал средно на час в градината, два пъти повече от препоръчителния дневен разход.
Дългосрочни ползи за тялото
В допълнение към това да се наслаждавате на чудесното открито, градинарството има доказани предимства и върху:
- сърдечно-съдови рискове,
- кръвно налягане и сърдечна честота,
- наднормено тегло, холестерол и диабет,
- гъвкавост на ставите и профилактика на остеопороза или остеоартрит,
- Стресът…
Ефективна терапия за психични разстройства
Последната демонстрирана полза от тази почти чудодейна дейност: градинарството ще насърчи лечението на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер. По този начин се предлагат сесии за хортерапия в няколко специализирани лечебни заведения.
Всъщност тази дейност призовава всички сетива и паметта, насърчава диалога и е отличен предлог да се активирате и да излезете от балона си ... Накратко: това е силно препоръчителна дейност, ако вашият любим човек показва признаци на болестта на Алцхаймер .
Как да запазите градинарството с напредването на възрастта ?
По-малко гъвкави, по-малко здрави, по-малко подвижни ... Притеснявате ли се, че вашият любим (или вие самите) вече няма да можете да градинарите както преди? Не се паникьосвайте: ще можете да имате зелен палец за известно време !