Нараних тялото си
Анорексия, преяждане, депресия, срам и отчаяние. Млад читател е изчерпал силите си и ни моли за помощ.
На 22 години съм и имам хранителни разстройства от 15-годишна. Никога не съм имал наднормено тегло, но винаги съм искал да сваля няколко килограма. Дойде времето, когато бях на 16. Събрах се и оставих настрана кроасани, сладки напитки, пици и ко и грабнах зеленчуци, плодове и хрупкав хляб. Когато бях на 18, бях диагностициран с анорексия и депресия. Бях много строг към себе си, очаквах голяма дисциплина от себе си и загубих всякакъв социален контакт. Бяхме само аз и моето хранително разстройство.
Когато започнах университет през 2012 г. и реших да се боря с болестта, нещата вървяха нагоре, докато не започнах да ям сладолед, шоколад, хляб, Nutella - всичко, което беше с високо съдържание на мазнини и въглехидрати - почти всяка вечер на път за вкъщи. След шест месеца вече не можех да издържам. Реших да направя шестмесечна почивка от университета и стажувах в регионална телевизия. Оттогава са изминали три години. Върнах се към нормалното тегло, но имам преяждане веднъж седмично. Ям, докато не ми стане лошо. Наистина се страхувам, че, първо, ще разваля метаболизма си и, второ, че ще умра от инфаркт или органна недостатъчност и че ще напълнея.
Занимавам се много със спорт. Поне шест пъти седмично. Ям много здравословно, така че няма въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз или картофи, а много зеленчуци и плодове и месо. Когато преяждам, всички забранени храни влизат в устата ми.
Преди да отслабна, тежах 150 килограма. По време на анорексия 37 и сега около 54 килограма, това с ръст 159. Вече не тежа. Просто искам да имам нормален ритъм на хранене без лоши чувства, срам, лошо настроение и вече да не нараняваме тялото. Наранявам тялото си и това ме стресира. Наистина вече не знам какво да правя. отчаяна съм.
Толкова за читателя. Манията по красотата и постната кожа кара много млади хора в чисто отчаяние. Въпреки че плащат много услуги за устни, модната и рекламната индустрия правят малко или нищо, за да популяризират здравословен образ на тялото и внимателен подход към собственото тяло. Напротив: по-голямата част от изобразените млади жени са медицински болни. Цената за хиляди млади хора е много висока. Този пример показва това като пример.
Когато попитахме дали можем да публикуваме нейната история, тя ни написа следното: Най-голямото ми желание е колкото се може повече хора да не влязат в такъв цикъл и те да го забележат по-рано. И ако като мен вече сте в средата му, трябва да знаете, че не сте сами, че в края на пътеката винаги има дом. За да върви напред, трябва да се помириш със себе си. Знам колко е трудно да се преструвам, че всичко върви добре. Не се крия. Ако моето описание може да помогне на други хора, би било най-голямата ми чест.
Това е, което Dr. Фил. Батя Лихт, началник на отделението по психотерапия, санаториум Килчберг:
Описанието е много типично за хранителните разстройства. Често подобни хранителни разстройства започват с съвсем обикновена диета, която след това се развива в анорексия. По-късно анорексията може да се развие в друго хранително разстройство, като булимия.
Ограничаването на храната е типично за анорексията. Засегнатите се опитват да ядат възможно най-малко и да избягват мазнини и въглехидрати. В началото често се чувства добре: Вие имате тялото си под контрол, постигате целите си и получавате комплименти и признателност от всички страни. Често човек също е много продуктивен в началото, поради което засегнатите се чувстват потвърдени.
В дългосрочен план обаче това не работи. Гладуващото тяло е все по-фокусирано върху храненето. Хората с анорексия често трудно могат да мислят за нещо друго, което прави нормалния живот почти невъзможен. Оттегляте се и имате малко време за други неща. Те са почти изключително загрижени за избягване на храна и изгаряне на калории. Това често води до депресивни симптоми.
Опитът за по-голям контрол над теглото ви се превръща в капан: анорексията до голяма степен контролира живота на засегнатите и те се чувстват сякаш не могат да спрат. Те са ужасени, че отново ще се хранят нормално и че ще загубят контрол и ще наддадат на излишни килограми.
Но тялото не се интересува от фигурата. Той прави всичко възможно, за да оцелее от заплахата от глад. Ето защо често се появява ненаситен глад. Когато има ненаситен глад, големи количества богата на енергия храна се яде или поглъща за много кратко време. Засегнатите хора се чувстват така, сякаш нямат контрол върху него и не могат да спрат. Преяждането е последвано от срам, самоунищожение и страх от наддаване на тегло. И опит да се отървете от многото калории чрез повръщане, ограничено хранене, прекомерно упражнение и т.н. Това означава отново глад за тялото, което отново води до ненаситни атаки на глад. Това създава порочен цикъл на преяждане и отслабване, което е типично за булимията. Преходът от анорексия към булимия или преяждане - това са атаки от преяждане, без да се регулират контрамерките - е течен и се случва често. Точно този процес описва читателят.
Не само физическите, но и психологическите фактори играят важна роля при хранителните разстройства. Често това е перфекционизъм, страх от грешки или недостатъци, страх от загуба на контрол, едностранчиво самоопределение въз основа на външния вид или изпълнение, проблеми със самооценката, проблеми в социалната интеграция, конфликти със социалната среда или трудности с асертивност. Освен това и анорексията, и булимията имат функция, която не бива да се подценява при регулиране на емоциите, т.е.при справяне с неприятни чувства.
Какво може да направи читателят по въпроса? По принцип тя трябва да промени три поведения: Първо, трябва да се храни редовно през целия ден. На второ място, тя не бива да си забранява напълно нищо, а вместо това постепенно да яде храната, която се страхува и избягва. Трето, тя не трябва да спортува прекалено много, за да изгори възможно най-много калории. Читателката пише, че вече не иска да нарани тялото си. Вашата мотивация е прекрасна. Ето защо е важно да не се занимавате толкова много със спорт, а само достатъчно, за да е полезен за тялото. Като цяло приятните неща са важни за тялото. Трябва да се научи нов начин на работа с тялото: не наказващ, но полезен и благодарен; Не само фокусиран върху външния вид, но и върху други услуги, които организмът предоставя, както и обръщането на внимание на неговите нужди.
Читателят не трябва да се страхува от безграничното наддаване на тегло. Веднага след като тялото получи редовна и достатъчна храна, преяждането често отшумява от само себе си. В първата фаза теглото все още може да колебае, след известно време често се стабилизира при нормално тегло.
С това читателят е на прав път към възстановяване. Полезно е да разберем, че цифрата не е изцяло под наш контрол и че не е единственият критерий за стойността на човека. Освен това трябва да се сблъскате с неприятни ситуации и чувства и да се научите да се справяте с тях или да ги приемате, вместо да ги избягвате.
Разбира се, това е голямо предизвикателство. Ето защо е много препоръчително да се потърси помощ от специалисти, психолози или психиатри, които се специализират в това. Добрата новина за нашите читатели е: нормалното тегло, високата мотивация и само от време на време преяждането говорят за добра прогноза. Кратката продължителност на заболяването също е добър прогностичен фактор. Ето защо е важно да не се колебаете и да потърсите лечение възможно най-рано.