Направете разликата; ренс между добри и лоши мазнини! Искам още

Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.

направете

Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.

Каква е ролята на мазнините ?
Мазнините или липидите са необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Източник на енергия, те участват в образуването на нашите клетки, развитието на нервната система и коагулационния механизъм. Следователно мазнините имат благоприятен ефект за нашето тяло. Важното е да ги изберете добре !

Каква е разликата между добрите и лошите мазнини ?
Мазнините се различават по структурата на техните компоненти, мастни киселини. Лошите са твърди: те са наситени мазнини. Добрите мазнини, за които се казва, че са течни, се наричат ​​ненаситени мазнини.

Какви мазнини да избягвате ?
Те се намират в продукти от животински произход (месо, студени меса, сирене, обезмаслени млечни продукти), масло, сладкиши, шоколад. Консумирани в твърде голямо количество, тези мазнини причиняват увеличаване на "лошия" холестерол в кръвта. Въпреки това, консумирани в умерени количества, всички мазнини са полезни за здравето, тъй като осигуряват на тялото основни хранителни вещества като липиди или мастни киселини, които тялото не е в състояние да произведе самостоятелно.