Направете калорична салата! Новини infoGy; r

Четвъртък, 05 юни 2014 г. 05:00 | начин на живот
Източник: Агенция OrientPress

Ето как се прави калорийна салата!

калорична

Нахут, ябълки, чушки, бадеми и риба - те не само правят салатата по-вкусна и по-богата на хранителни вещества, но също така могат да бъдат неразделна част от диетата чрез техните изгарящи калории ефекти. Така че в никакъв случай не пропускайте нито едно от тях от обяда или вечерята, съветва Fox News.

Нахутът е от една страна благодарение на много деликатния си кремообразен и леко лешников вкус, а от друга страна е пълен с основни хранителни вещества като желязо, цинк, калий и изключително добри растителни протеини. Отличен източник на фибри, нискокалорична и питателна храна.

Ябълките са пълни с витамини А, С и В6, както и с калий, а също така са с високо съдържание на мазнини, изгарящи флавоноиди. Важно е ябълката да не се бели, тъй като по-голямата част от съдържанието на фибри е в кората.

Чушките също са вкусен, богат на хранителни вещества и, най-важното, нискокалоричен източник на витамини. Пълна е с антиоксиданти, противовъзпалителни съставки, витамини А, С и К.

Бадемите повишават нивата на добър холестерол (HDL), полезни за здравето на костите и сърцето. Пълна е с витамин Е и мононенаситени мастни киселини. Въпреки това, поради високото си съдържание на калории, добавяйте го към вашата салата само умерено.