Направете изграждането или ефективността на гимнастиката за лице на Mamaplus
На човешкото лице има над 60 мускула, но ние използваме само малка част от тях, когато ядем, говорим, смеем се или се намръщваме. Останалите мускули отслабват с времето и губят своята твърдост. Кожата изсъхва, а лицето губи обема си, характерен за младостта.
Тази статия е за фейсбилдинг, лицева гимнастика. Той е разработен от германския пластичен хирург Рейнхолд Бенц. Всичко започна с факта, че той забеляза удивителната разлика между фигурата и лицето на приятелката си, 40-годишна балерина. Тялото приличаше на млада жена, но за съжаление лицето й показваше истинска възраст. Бенц се зачуди защо лицето му остарява по-бързо? Всичко е много просто - тялото на балерината е било постоянно подложено на физическо натоварване. Следователно лицето трябваше да бъде подложено на същото третиране.
През изминалите 80 години оттогава той строеше, изглежда, трябваше да има всички шансове за успех. Само 10 минути на ден в рамките на три седмици и овалът на лицето се подобрява, веждите се повдигат, скулите се подчертават и носогубните гънки се намаляват. Това не е ли чудо? Но колкото и странно да изглежда, много жени дори не са чували за фейсбилдинг.
Основното предимство на гимнастиката за лице е, че тя намира своето място във всяка ежедневна програма, дори и най-натоварената. Може да се направи, докато седите пред компютъра, шофирате колата, четете книга или люлеете детето. Преди сън в леглото или по време на педикюр в салона. Няма нужда от никакво спортно оборудване, само нашите пръсти! Те осигуряват силата, необходима на мускулите да работят по-усилено и да станат по-силни. Така че нека да започнем.
Област на действие: долната част на лицето
Метод: Той слага свития си юмрук под брадичката си. Изпъвайки долната си челюст напред и надолу, натискайте ръката си за 20 секунди, опитвайки се да я спуснете. Повторете упражнението три пъти.
Резултат: Овалът на лицето е укрепен, бузите изчезват, двойната брадичка изчезва. Мускулите на врата също участват в това упражнение и в резултат кожата тонизира и възвръща своята еластичност.
Област на действие: бузи
Метод: Поставете петте пръста на дясната ръка, предварително почистени с влажна салфетка, върху лицето, в областта на бузите. Палецът трябва да бъде поставен в средата на бузата, а останалите - отгоре, на бузата. Затегнете мускулите на бузите за минута (те се издигат нагоре, като по време на усмивка). Пръстите трябва да противодействат, избутвайки бузата в първоначалното положение. Можете да си спомните целия арсенал от усмивки, за да тренирате възможно най-много мускули. Повторете упражнението от лявата страна.
Резултат: Назолабиалните бръчки изчезват, бузите се тонизират и стават по-пълни, както в младостта. В същото време, благодарение на усмивката, тялото отделя хормоните на щастието - серотонин и ендорфини.
Област на действие: устни и бузи
Метод: Усмихвайте се широко, принудително, протягайки дясната буза до слепоочията, след това лявата буза. Повторете няколко пъти. След това издишайте въздуха първо през десния ъгъл на устата, след това през левия. Повторете 20 пъти. И накрая, той целува силно, устните му се разтварят, пръстите му повтарят петнадесет пъти.
Резултат: Поради интензивното кръвоснабдяване на мускулите, бузите и устните ще станат леко зачервени, ще изглеждат по-„изпъкнали“. Освен това, по време на тренировка, в дълбоките слоеве на кожата започват да се произвеждат протеини - колаген и еластин, които са отговорни за еластичността на тестисите. Това упражнение се препоръчва преди романтични срещи.
Област на действие: устни
Метод: Отворете устата си под формата на буквата O. Поставете палеца, показалеца и средния пръст в ъглите на устата си. Направете тласък на ъглите на устните навън, към слепоочията, като се съпротивлявате с пръсти. Повторете поне тридесет пъти.
Резултат: Той ефективно тренира кръговия мускул на устата, а устните се „отварят“. Ъгълчетата на устата му се издигат.
Област на действие: слепоочия, чело, външни ъгли на очите
Метод: Масажирайте скалпа и слепоочията на главата с пръсти на двете ръце за една или две минути. Това движение трябва постепенно да отпуска мускулите. След това се опитайте да движите ушите си. Трябва да почувствате как кожата на слепоочията ви започва да се движи, от лицето до тила. Повторете поне двадесет или тридесет пъти.
Резултат: Упражнението тренира всички мускули на главата (дори врата), които поддържат лицето. Кожата на слепоочията и челото се разтяга. Малките бръчички около очите, така наречените гъши крака, се изглаждат.
Област на действие: клепачи, чело
Метод: Той гледа нагоре, надолу, наляво и надясно с отворени очи. Повторете няколко пъти. Сега затворете очи. Натиснете безименните пръсти във вътрешните ъгли на очите, в корена на носа, и показалеца - близо до външните ъгли. Отворете широко очите си, за да усетите движението на мускулите под пръстите си. Повторете поне двадесет пъти. И накрая, фиксирайте мускулите на челото с върховете на пръстите. Сега се опитайте да повдигнете веждите си, опитвайки се да преодолеете съпротивлението на ръцете си. Повторете това движение петнадесет пъти.
Важно: В това последно упражнение ръцете трябва да „победят“. Не позволявайте на веждите ви да се повдигат! Всъщност ефектът от упражнението ще бъде напълно противоположен. Просто не искате бръчки по челото?
Резултат: Мускулите, които поддържат клепачите, стават по-силни, погледът става по-отворен. Мускулите на челото се разтягат, повдигайки веждите.
Изпълнявайте тези шест основни упражнения за изграждане на лице през деня. Можете да ги правите отделно, но е важно да ги правите редовно. Първите резултати ще се появят след седмица - кожата ще стане по-плътна, както след лечение с биоревитализация. След три до четири седмици ъглите на устните ще се издигнат, а скулите ще изглеждат като имплант за пълнене. Лицето ще се подмлади с няколко години.