Направете или оставете диета през уикенда
cc от flickr/diekatrin
От известно време чуваме отново и отново за така наречената диета през уикенда. Идеята на различните програми е, че през седмицата ежедневието многократно осуетяваше здравословното хранене и други подобни. Така че трябва да се храните нормално пет дни в седмицата и да използвате свободното време за диета през уикенда. Но какъв е смисълът на този принцип?
Има различни форми на диетата през уикенда: Докато някои разчитат само на течна храна като супа и много вода, други умишлено избират лека храна като закуска от постно кисело мляко, плодове и овесени ядки, а по обяд тиган зеленчуци с пиле и салата вечер. Между тях можете да ядете плодове и нискомаслени кварки. Има вода и неподсладен чай за пиене.
По този начин трябва да консумирате само около 900 калории на ден. На теория звучи доста добре, но на практика уикендът обикновено е изпълнен с уговорки и изкушения: тук вечер купонясвате, където се срещате със семейството или приятелите си за вечеря или за кафе и торта. Ние също искаме да се отпуснем през уикенда и да се поглезим с нещо. Калориите, спестени през уикенда, могат бързо да бъдат върнати през седмицата. Така че, най-добре е наистина да се отпуснете през уикенда и като цяло да се движите повече и постепенно да променяте диетата си!