Намиране на собствен център - или как да управлявате вътрешния си баланс през целия живот
Какво ви изхвърля от вътрешния ви център или терминът е твърде езотеричен за вас? Има предвид само нашето вътрешно равновесие и това няма нищо общо с езотериката. Описва контакта със себе си и с нашата гледна точка в живота. Когато тялото, умът и душата са в хармония, тогава ние сме в баланс. И колкото повече сме сред нас, толкова по-спокойни и уравновесени сме. Но поддържането на този вътрешен баланс не е лесно. Забързано темпо, работен натиск и след това нормалната ежедневна лудост, всичко това са фактори, които обичат да ни изхвърлят от стъпката. Всеки има свой собствен спусък.
Постоянният стрес обаче причинява трайно претоварване и това предизвиква недоволство, състояния на изтощение, нарушения на съня и нервност. Това от своя страна води до психологически и физически увреждания в дългосрочен план. Ако живеете така дълго време, ресурсите ви бързо се изразходват. Определено количество напрежение е здравословно, но също така е ясно, че някой, който е постоянно под напрежение, ще се разболее в дългосрочен план.
Всъщност е много лесно да намерите своя вътрешен баланс. Всичко се свежда до правилния баланс между нашите сфери на живот, работа, семейство, взаимоотношения и здраве. Това няма нищо общо с така наречения баланс между професионалния и личния живот, който означава по-добър баланс между работа и свободно време. Балансирането на вътрешния център на човек не означава да работим по-малко и да имаме повече свободно време, а по-скоро да обърнем толкова много внимание на четирите области на живота, че да се чувстваме напълно балансирани и щастливи.
Постигаме това, като съзнателно съобразяваме енергията си с нашите нужди. И това не означава, че всички области са еднакво силни или получават еднакво внимание. Понякога може да сме доволни от работата, тогава има моменти, когато семейството е на първо място, а в други случаи се фокусираме повече върху здравето. Това зависи изцяло от нашите нужди в момента. Предпоставката обаче е да знаем реалните си нужди.
Повечето хора живеят в дисбаланс и дисхармония, защото искат да направят всичко и всички справедливо. Често бъркат нуждите с предполагаеми желания. Искаме да бъдем успешни, да можем да сме в крак и да сме спортни. И затова може би се фокусираме върху една или две области от живота, даваме всичко за него и напълно се изтощаваме. И напълно забравете, че трябва да приведем в равновесие всичките четири области от живота си, за да останем психически и физически здрави.
Много хора обаче са недоволни от поне един от тези фактори: биха искали да спортуват повече, едва ли им е нужно време за хоби. Погрижете се за здравето си само когато първите симптоми на болестта вече не могат да бъдат отречени. Други осъзнават твърде късно, че вече нямат приятели, защото не са обърнали достатъчно внимание на тази област. Става трагично, когато семейството пада по пътя към успеха.
Няма нищо лошо в това да искаш да успееш. Само когато се чувствате виновни за това, това ви изважда от равновесие. Ако искате повече време за упражнения или ако искате да се срещате редовно с приятели, но след това оставяте всичко както е, вие сте съкрушени. Ако дълго време носите със себе си чувство за вина, то ще се прояви някъде на физическо ниво.
За всичко, което отнема време, трябва да се създаде място другаде. Ако искате да отделите повече време за едно нещо, трябва да прекарате по-малко време другаде.
Погледнете и четирите области от живота си и помислете какво не е в баланс. Разберете какви са причините за тази дисхармония. Разпознайте сигналите навреме, вземете контрамерки и изживейте още радост от живота. Ако възприемаме работата като нормална част от живота си, даваме на семейството пространство, знаем колко важни са приятелите и следим здравето си, можем да постигнем и поддържаме истински, индивидуално подходящ баланс. Само когато сме доволни във всички области, животът ни е в равновесие; тогава сме се върнали към нашия вътрешен център.
Балансираният живот изглежда различно за всеки. Няма универсална рецепта за всички, само няколко съвета, които трябва да имате предвид:
Проследете желанията
Направете списък с нещата, които искате в живота си. Преминете през всички области: работа, семейство, взаимоотношения и здраве. Кои области от живота си бихте искали да промените? Например за семейната зона можете да запишете съвместен клас за готвене или пикник. Много хора имат едни и същи желания в областта на здравето: редовни упражнения. Може би отдавна искате да ходите на танцов клас или предпочитате да гребете?
Списък на задълженията
Сега изброявате нещата, които трябва да правите всеки ден за всички области. Къде са губещите времето, какво може да се промени? Какво може да бъде делегирано или обединено?
Намерете цели
Погледнете вашия списък с желания и го сравнете с вашия списък със задължения. Коя цел искате да постигнете най-накрая? Какво можеш да направиш? Съобразете вашите желания с вашите задължения и си поставете реалистична цел.