Намаляването на тежестта в бойните спортове - mmartial
Намаляването на теглото е процес на отслабване, използван от по-голямата част от бойците, независимо дали в английския бокс, борба или ММА например.
Ще видим в тази статия какво е конкретно с няколко примера за бойци, умели в понякога екстремно намаляване на теглото.
✅ Да се прави у дома
✅ БОНУС:2 програми за щанцоване
- Подобрете директното
- Основни последователности с крак-юмрук
Намаляването на теглото, какво е това ?
Определение
Намаляването на теглото в бойните спортове например е практика, позволяваща да се отслабне максимум тегло преди битка, за да се биете в по-ниска категория. Следователно това осигурява физическо предимство, което може да бъде значително по време на битка. В действителност, след претеглянето, боецът, особено като се рехидратира, ще може да си възвърне няколко килограма.
Как обикновено работи „намаляване на теглото“? ?
Няколко седмици и дори месеци предварително бойците се подготвят в тренировъчни лагери. В тези лагери спортистите спазват диета, като постепенно намаляват въглехидратите. Следователно те ще загубят гликогените, присъстващи в мускулите. И който казва, по-малко гликоген, казва по-малко вода. Всъщност за 1 грам гликоген има 3 грама вода. Знаейки, че средно тялото ни съхранява около 500 грама гликоген, е лесно да свалите повече от 3 килограма чрез намаляване на въглехидратите.
След това в продължение на няколко дни боецът ще пие голямо количество вода, за да го намали постепенно. В деня преди претеглянето той няма да пие нищо, а също така ще спре приема на натрий (тъй като задържа вода в тялото). По този начин боецът ще продължи да отслабва чрез редовно уриниране и чрез изпотяване. Към това трябва да се добавят сауни, горещи бани, физическа подготовка с няколко слоя дрехи и понякога дори принудително повръщане.