Намаляване на калориите - Вълшебна рецепта за стройност (x) - Женски портал
В друго решение те комбинират основно протеини с мазнини. Във всеки случай методът обещава, че килограмите ще изчезнат с турбо скорост. Приемат се и симптоми на дефицит.
Повечето диети са наистина ефективни в началото, разбира се само ако упорито се спазват. Тогава повечето хора изпитват йо-йо ефекта: ако приемат по-малко калории от обикновено, метаболизмът им намалява, те преминават към икономия.
След диета тялото съхранява по-голям процент мазнини, за да се подготви за очаквания недостиг на хранителни вещества.
Поддържането на калории под контрол изчерпва резервите
Наднорменото тегло се случва, когато тялото получава повече енергия, отколкото му е необходима. Следователно загубата на тегло изисква намаляване на калорийния прием и в същото време увеличаване на основния метаболизъм. Колкото и противоречиво да звучи: най-ефективният начин за борба с наднорменото тегло е винаги да се пълните - с много плодове, зеленчуци, бобови растения и салати. Пълнозърнестите зърнени култури също помагат, тъй като създават усещане за ситост за дълъг период от време и поддържат ниските нива на кръвната захар. Нискомаслените млечни продукти и меса допълват менюто за отслабване.
Борба с глада
Мнозина обаче, които искат да отслабнат, се оказват изправени пред труден противник - периоди на вълчи глад, които внезапно ги обземат. Това усещане може лесно да бъде преодоляно с естествена активна съставка, получена от кората на корена на азиатския храст Calotropis Gigantea (птица), а също и в хомеопатичното лекарство Cefamadar®. (Повече информация на www.homeopatiasfogyas.hu.)