Намаляване на алкохола Това помага за намаляване на нивата на алкохол МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Намаляване на алкохола Как да се отървете от алкохола отново

Защо най-добрите нощи винаги са последвани от най-лошите дни? Тези, в които само си пожелавате вчерашните неща да излязат от тялото ви възможно най-бързо. Без значение дали все пак трябва да шофирате или просто искате да прекратите махмурлука - алкохолът трябва да се разгради възможно най-бързо. Би било полезно, ако можем по някакъв начин да го ускорим. Нашият експерт ще разкрие дали това е възможно.

подробен 8-седмичен план
21 умни рецепти
Промяна на диетата вместо диета
оптимизиран за печат
Повече информация за плана можете да намерите тук

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Какво се случва в тялото, когато пиете алкохол?

Знаете ефектите от алкохола: Ставате по-смешни, по-отворени, по-разхлабени, накратко: пиян. Този ефект идва от факта, че мозъкът е лесно отровен. И това се случва по-бързо, отколкото се смяташе досега: „Според последните изследвания алкохолът не се абсорбира първо в тънките черва, а отчасти вече в стомаха“, обяснява диетологът д-р. Сабине Шефер. Ето защо нисък мъж отива толкова бързо в главата си. След това алкохолът първо преминава през кръвния поток в мозъка (в нетрезво състояние) и след това в черния дроб. „Алкохолът е форма на захар и черният дроб го разгражда по абсолютно същия начин“, обяснява Шефер. И както при другите храни, калориите от алкохола или се изгарят, или се съхраняват под формата на мазнини.

Колко бързо се разгражда алкохолът?

Веднъж попаднал вътре, тялото естествено иска да се отърве от отровата. Основното правило е: Тялото може да се разгради около 0,1 на хиляда на час. „Това правило е само средно и може да варира от човек на човек“, обяснява лекарят. Няма значение колко тежите, колко сте висок или колко вода сте изпили тази вечер. Това влияе върху това колко алкохол можете да изпиете, преди да се преобърнете от стола си. Разграждането зависи единствено от функцията на черния дроб.

Разграждането на алкохола може да се ускори?

Добрата новина е, че ако имате махмурлук, можете да спите, да пиете вода или да закусите прилично. Тъй като това неразположение идва главно от мозъка, който сега се нуждае предимно от почивка, течности и минерали. Лошото: черният дроб не се интересува от нищо от това. „В този момент малко може да се направи за функционирането на черния дроб“, казва диетологът. "Дори съвети като упражнения, акупресура или масажи не са от полза." Това е особено важно, ако планирате да шофирате на следващия ден. Може да се почувствате много по-добре след дрямка, но вероятно все още имате алкохол в кръвта.

Единственото нещо, което можете да направите в момента, е спокойствие и топлина. „Черният дроб може да работи най-добре по време на сън и когато е топъл“, казва Шефер. Добър повод да останете в леглото късно след партито. Все още няма да надвишите 0,1 на милион на час.

Можете ли да тренирате разграждането на алкохола в кръвта в черния дроб?

Има хора, които могат да пият невъздържано и въпреки това никога не са махмурлук. Особено високи и тежки хора, които обичат да ви вдигат често, могат да направят повече от хората, които не са "на тренировка". Ще се отърват ли от алкохола по-бързо? Не, напротив: „Млад, неизползван черен дроб от здрав човек работи много по-добре от по-възрастен, който постоянно трябва да разгражда алкохола“, обяснява Шефер. Така че, ако спортувате, храните се балансирано и поддържате форма, черният дроб може да се справи по-добре с алкохола. И обратно, ако живеете нездравословно, черният ви дроб ще работи по-бавно постоянно.

Но дори и да сте във физическа форма, органът може да бъде нарушен. Особено ако сте приемали лекарства преди запоя на пиене, черният дроб може да бъде претоварен от двойното бреме. „Активните съставки като ибупрофен или парацетамол също се разграждат в черния дроб и следователно могат да забавят разграждането на алкохола“, казва лекарят.

Колко остатъчен алкохол все още имам в кръвта си?

Имахте 3 бири, но все още се чувствате доста годни и определено все още можете да шофирате? Бъдете внимателни, често погрешно преценявате нивото на алкохол в кръвта си. След литър бира средностатистическият мъж бързо надхвърли законовата граница от 0,3 промилета и това са само две бутилки. В интернет има няколко сайта, които можете да използвате, за да оцените нивата на алкохол в кръвта си, като напр Знайте лимита си или smart-rechner.de. Те обаче винаги предоставят само приблизителни стойности. „Колко бързо и с колко алкохол се озовавате в кръвта си е много индивидуално“, предупреждава Шефер. Така че, по-добре оставете колата зад себе си.

Дори да има много ефективни средства за махмурлук, работните процеси на черния Ви дроб могат да се ускорят остро само с почивка в леглото и като не се приемат допълнителни лекарства. Така че, ако в деня след партито излезе нещо, за което наистина трябва да сте трезвен, по-добре е да спрете да пиете рано. И най-доброто нещо е да се направи без кола.

Това разкриват чревните ви ветрове за вашето здраве

5-те най-добри стратегии за главоболие