Намалете риска от запек по време на пътуване

Пътуванията, особено в чужбина, са фактор, който насърчава запека.
Темпът на живот е разстроен. Топлината, промяната в хранителните навици, продължителното седене по време на пътуване с кола, влак или самолет са елементи, които могат да насърчат запека.

Ето няколко съвета за намаляване на запека по време на пътуване 1:

  • Стани редовно стоене в самолета или влака
  • С кола или с автобус, правете почивки „Разходка“ за няколко минути
  • На ваканционната дестинация, ход (разходки, плувен басейн ...)
  • последвам прием на фибри: яжте плодове (пресни или сушени), зелени зеленчуци, пълнозърнести храни или трици
  • Избягвайте мазни или пикантни местни храни
  • пийте най-малко 1,5 л вода на ден

време пътуване

1: Запек при възрастни - [достъп до 5 декември 2016 г.]

Прочетете също

време

От време на време запек при възрастни

Запекът се определя като намаляване на честотата на изпражненията, свързано с трудности при евакуация

5 съвета за борба със запека

Лечението на запек се основава предимно на подходящи хигиенно-диетични мерки

Слабителни лекарства

Ако хигиенно-диетичните мерки не са достатъчни, можете да използвате лаксативи, налични в аптеката.