Най-нискокалоричният руски пай само 525 калории

Торти и пайове | Време за приготвяне: 25 мин. + Печене: 50 мин. | Ниво на трудност: 1

Най-нискокалоричната руска скубана торта

[само 525 калории]

Здравейте, днес има една от любимите ми торти за всички времена, руска скубана торта. Имаме и прекрасна комбинация в него: а именно чийзкейк и шоколад. Може би затова ми е толкова вкусно ...

Руската скубана торта в началото звучи като мощна калорична аларма! Но не и с моята торта. Приготвих го с особено ниско съдържание на калории. Така че можете да му се насладите дори когато искате да отслабнете. В крайна сметка точно това са моите рецепти: всички те са нискокалорични деликатеси.

Как го получих толкова прекрасно нискокалоричен? Много лесно. Оставих маслото и захарта. Нека да разгледаме числата веднага. В крайна сметка именно това е отслабването.

Цялата торта, която изпекох в 16 см тиган, има 1050 калории. За вас половината торта само с 525 калории е 1 порция. Това наистина е много голямо и определено след това ще бъдете оптимално пълни. В това отношение тези калории са добре инвестирани. Забавлявайте се с повторно изпичане!

Вашият преглед

Изпекох тортата във формата с 16 дупки. Можете да намерите формата тук. И тук създадох преглед за вас с всички прибори за печене, които винаги използвам. Ето преглед.

Здравейте, казвам се Кристиан 🙂

Приятно е, че си тук!

Ще ви помогна да постигнете желаното тегло с вкусни и нискокалорични ястия. Разработването на балансирани рецепти за пълнене ми доставя голямо удоволствие!

Безплатно предизвикателство

Запиши се за

UБезплатно

U4-дневно предизвикателство за отслабване

Накрая влезте в изпълнение и свалете първите килограми!

Следвай ме .

„Книгата за отслабване 2 в 1“

Ето моята книга за отслабване от 340 страници и книга с рецепти. В допълнение към 120 рецепти, ще получите и моя 7-стъпков метод за оптимална промяна в диетата!

Фактите за руската скубана торта

• 525 калории за цялата торта
• Време за подготовка: 25 минути
• Да се ​​пекат: 50 мин
• Ниво на трудност: 1

Промоция: 20% отстъпка

Съставки за 1 порция = 1/2 торта = 525 ккал:

U За тестото:

• 40 г рапично масло
• 30 г ябълково пюре
• 1 яйце
• 70 g еритритол
• 120 г брашно от спелта
• 16 г какао на прах
• 1/2 опаковка бакпулвер

За масата на кварка:

• 100 г мляко 1,5%
• 300 г нискомаслена кварка
• 1 яйце
• 100 грама еритритол
• 1 опаковка ванилов крем на прах, без захар
• 3 g дъвка от рожкови
• 10 г рапично масло
• 10 г ябълково пюре

1. Загрейте фурната до 180 градуса горе/долу нагряване.
2. За земята: Разбийте яйцето с еритритола, докато стане пенливо.
3. След това бавно добавете маслото и соса от ябълки и разбъркайте всичко равномерно.
4. Смесете брашното, какаото на прах и бакпулвера в друга купа.
5. Сега сгънете тази смес от брашно в яйчно-еритритовата смес и разбъркайте всичко равномерно.
6. Сега оставете 1/4 от тестото настрана за разпадане по-късно.
7. Разточете тестото и го сложете във формата. Натиснете го малко надолу и оформете 3 см висока граница.
8. За масата на кварка: Поставете всички течни съставки в купа и разбъркайте всичко добре.
9. След това добавете сухите съставки и разбъркайте всичко равномерно. Сега напълнете сместа от извара във формата.
10. За пръсканията: Разкъсайте остатъците от тестото на малки парченца и ги изравнете малко с ръце. След това ги разпределете върху сместа от извара.
11. Във фурната за 50 до 55 минути. Вкусно!

---