Най-мощните витамини за изгаряне на мазнини - Dieting Femina
Както при всички жизненоважни процеси в тялото ви, е необходимо да поддържате или изграждате идеалното си тегло витаминбамя, точно като храносмилането и метаболизъм за да запази здравето си.
Следното витаминТе участват в редица сложни химични процеси, които осигуряват, наред с други неща, първите. И за да ги вкарате в тялото си в точното количество, не е нужно да използвате портфейла си много, просто трябва да обърнете малко повече внимание на диетата си.
Витамин В група
НА Витамин В.-членовете на групата са от съществено значение за организацията като цяло метаболизъм-за оптималното функциониране на неговия процес. Те играят роля в разграждането и усвояването на протеини, въглехидрати, мазнини, функционирането на хемопоетичната система и здравето на нервната система, кожата, очите и сърцето. Липсва им стрес и нервна система метаболизъм-може да причини заболявания. НА Витамин В.-членовете на групата са: B1-, B2-, Витамин В3, фолиева киселина, Витамин В12.
НА Витамин В1 Дневната дажба съответства на 100 грама пилешко месо и 100 грама пълнозърнест хляб със слънчогледови семки. Ако е достатъчно Витамин В2не искате да влезете в тялото си, яжте 70 грама пилешки дробчета или 100 грама шампиньони, 100 грама твърдо сирене и 25 грама корнфлейкс. НА Витамин В6 можете да покриете дневната си дажба, като консумирате 200 грама банани, 100 грама пълнозърнест хляб и 100 грама сардини или пилешки дробчета.
НА фолиева киселина 50 грама пилешки дробчета и 100 грама ягоди или 250 грама броколи са достатъчни за дневна дажба от Витамин В12и е необходимо само много малко количество на ден. Той присъства във всички храни от животински произход, но не и в растителните храни.