Най-лошите съвети за хранене Toutelanutrition

съвети

Историята на спортното хранене е осеяна с всякакви абсурди. Съвети за „диета за бодибилдинг“ често се предлагат от хора с ниска или никаква квалификация, за да дадат отговори на хората, които са нови в сектора. Храненето с „културизъм“ е първо да се разчита на наука и логика, здрав разум и опит. Някои съвети са не само ненужни, но дори могат да навредят, ако се прилагат ежедневно. Ето нашите топ 3 най-лоши съвета за хранене, които можете да чуете в стаята за тегло.

ЯЙТЕ МАСЛИНИ, ПРАВЯТ НИ ДЕБЕЛИ

Мазнините имат лоша преса от 80-те години на миналия век, когато всяка преработена храна гордо носи лозунга "ниско съдържание на мазнини" като точка за продажба. Съвет, който имаше много негативно въздействие, тъй като двама от трима американци вярват, след тази кампания, че липидите са врагът, който трябва да се избягва. Истината е съвсем различна, защото някои мазнини участват в загубата на тегло и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.. Увеличете приема на добри мазнини, особено омега 3, съдържащи се главно в сьомга, ядки, семена и някои масла като шафраново масло и орехово масло.

КАЛОРИЯТА Е КАЛОРИЯ

Фокусирането върху твърде много калории, а не върху качеството на тези калории е един от най-лошите съвети в историята на храненето. Голяма грешка е да се смята, че калоричната стойност на храната има по-голямо значение от храната, от която идва. Калориите са важни, разбира се, но броенето им не е задължително. Всъщност е важно да се осъзнае че различните храни имат различно въздействие върху хормоните и мозъка ни.