Най-лесният начин да отслабнете без пшеница BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпност - Политика - Спорт
От години американски кардиолог д-р наблюдава здравните ефекти на пшеницата. Уилям Дейвис.
Той отбеляза, че прекомерната консумация на рафинирано бяло брашно, освен че води до хранителни алергии, диабет, артрит и ускорено стареене, особено изостря процеса на затлъстяване. Освен това, колкото повече ядем, толкова повече се пристрастяваме към макаронени изделия, сладкиши, бял хляб и други храни на зърнена основа.
Освен това, ако консумираме това, бързо ще огладнееме отново, тъй като рафинираното брашно внезапно повишава нивата на кръвната захар, което бързо спада след това и този процес носи със себе си вълчи глад. И който не може да контролира това, бързо напълнява.
С диета без пшеница можете да започнете по-бързо и да отслабнете в дългосрочен план, но само ако строго се откажете от рафинираното брашно. За съжаление това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като зърното, което сме яли от години, не само е проникнало в мастните ни клетки, но и в мозъка ни, а от лошите навици можем да се отървем само с воля. Това може да помогне да замените храни, които съдържат брашно, с вкусни, но здравословни храни.
Д-р Дейвис съветва, че първо трябва да опитате седмица или две диети без пшеница. Виждането на резултата ще улесни продължаването.
Хляб и хлебни изделия
Вместо бял хляб, изберете печени изделия от ръж и спелта. Нашият състав обаче се проверява, тъй като те често съдържат само 90 процента по-здравословни зърна, а останалите 10 процента добавят бяло брашно. Изберете хляб без глутен или 100% ръжен хляб или спелта за безопасност.
Ньоки, тестени изделия, кнедли
Популярните картофени продукти често са подсилени или удебелени с пшенично нишесте или брашно. Ако правите тестени изделия у дома, вместо брашно използвайте картофено нишесте.