Най-голямата общност от румънци, които отслабват заедно
Точно сега, точно за утре, дай ми, Господи, силата да мина през тази вечер! Ябълкова торта ...
Ядох пица, по обяд, 100 сгъвания в коляното тази вечер.
Добро утро, амбициозни поправки! Вчера бях много разочарован. Както ти казах, претеглих се. Нещо повече, нека да имам поне малко мотивация и да видя как бие иглата на кантара при отстъпление, поне малко ... но не, той беше упорит да остане там ... Нямах големи очаквания след две седмици и нещо Реши. И така, разстроен, исках да се откажа и вчера имаше „хаос“ в менютата. Но тази сутрин казах - благодарение на вашите публикации, които ми доказваха, че все още е възможно - казах давай, без да се замислям.
Добро утро, момичета! Започнах фиксираното на 1 януари с 92 килограма и съм много разочарован. Не свалих нищо. Наистина е вярно, че ядях по пет пъти на ден, но не спазвах часовете. Започвам сутрин в 8-9 и завършвам в 19. Много е вярно, че съм ял и сладкиши. Не мисля, че мога да уважа часовете. Какво да правя? - чувствам се тъжен.
Това са някои от публикациите в Fix the Fix, групата във Facebook, която събира над 300 000 членове с обща цел да отслабне, като се храни в определени часове. Тук се сменят рецепти, насърчения и „метаболитни постижения“.
Схемата е проста: три основни хранения на ден и две закуски, на ясно определени интервали. И препоръката да се прояви "презрително отношение към стомаха" след 19 ч. С други думи: "кръпка върху устата".
Групата Fix la Fix е основана през септември 2016 г. от Мирела Ретеган, създателката на Zurli Band. Тя започна от личен опит и предложи дисциплиниран начин на живот.
Без да претендира, че представя чудодейно решение, Retegan написа в профила си във Facebook за това, което е работило за нея. Той призна, че е изпробвал всички колани за отслабване. Той тежал 50 килограма, но също и 107, когато решил, че е време да намери място в собствения си дневен ред, да организира живота си по различен начин.
„Усещането за вина просто изчезва, когато ядете нещо, което харесвате.
Това може да разбере само човек, който през целия си живот е имал проблеми с теглото. И това варираше от много до няколко килограма и следваше всякакви диети, които забраняваха определени храни.
Тук ми се стори много интересно, че можете да ядете всичко, ако оставите тричасова почивка между ястията и ако използвате много здрав разум: да спрете, когато сте уморени. Всъщност това е програма за превъзпитание. ".
Вашите малки дарения ни помагат да съществуваме. Ако читателите на PressOne дариха само 5 евро годишно, бихме могли да ви предложим пет пъти повече решения за проблемите на Румъния. Искате да ни помогнете?
Когато осъзна, че това се е превърнало в своеобразна „платформа за меню и чинии“, Мирела Ретеган създава специална група. В момента около 5000 души се присъединяват към групата всяка седмица.
Мирела казва, че би могла да изпие кафе, навсякъде по света, с румънец, който държи "Fixul". Наскоро му се случи в Мартиника.
„Исках тази информация да достигне до абсолютно всеки, който я използва като оправдание -„ Не мога да отслабна, защото нямам пари да отида при диетолога, не мога да тренирам, защото не мога да си позволя членство във фитнес зала или личен треньор ».
Това е начин на живот, който започва с диетата, при която можете да се справите с нещата, които имате в хладилника или килера. Не е нужно да се подготвяте специално.
В групата хората не правят нищо друго, освен да се подкрепят взаимно, за да покажат своята оценка. Има хора, които намират там красиви думи и приятни чувства, които може да не открият у дома или на работа. Това е чисто, красиво пространство за хора с много здрав разум.
Установено е ниво на дискусии и подход. Всичко е нараснало органично, хората препоръчват допълнително, не съм платил лъв реклама. Отговорността на всеки от нас е да живеем здравословно и щастливо.
Те имат право да дойдат в група, да бъдат част от историята и да дадат своя принос. Не пия хапче, за да съм щастлива. Те трябва да работят всеки ден, да се придържат към фиксираното работно време, да уважават нещата, които научават оттам. ".
Принципи Fix to Fix
Претеглихме килограмите, а не тях. Направих ги навреме, търпеливо, инвестирах в тях много, много години и много пари.
Сега ще вложим малко мозък, ще се организираме и ще се отървем от тази греховна инвестиция.
7.00, ЗАКУСКА: яжте много и добре. Най-доброто и най-доброто от целия ден. Всичко, включително хляб. Яйца, салата, шунка, сирене, хумус, авокадо, зеленчуци, зърнени храни, кисело мляко, чай ... всичко, което можете да намерите в хладилника или килера. Храната не трябва да трае повече от 20 минути. Ако пиете кафе с мляко и захар, залепете го на масата. Ако го пиете обикновено, можете да го консумирате по всяко време.
10.00, ВКУС: Искам да кажа, че е нещо за вкус. Това може да са 10 бадема или кафе или ябълка или грозде, торта, шоколад, чай, дъвка, тик так, каквато и да е закуска. Снекът не се поглъща. И ако пиете кафе, не надвишавайте 20 минути.
13.00, ОБЕД: всичко, което можете да ядете за 20 минути. Това може да бъде и пица, тестени изделия, супа и други подобни. Еднопосочно, два или девет, но не надвишавайте 20 минути и не яжте, докато вече не можете да се движите.
16.00, ВКУС: подобно на това в 10 часа, но в идеалния случай не трябва да избирате плодове.
19.00, КИТАЙ: Салата, риба, нещо леко - много по-малко, отколкото сте яли сутрин.
След 19.00 - лепенка върху устата.
Здравият разум е единственото правило, което не трябва да абдикирате.