Най-голямата лъжлива везна!
Ако бях в унисон със света и актуализирах статуса си във Facebook, със сигурност щеше да изглежда така: във връзка с „моите везни“. За щастие не направихме това, защото въпреки факта, че се събудихме и заспахме заедно, връзката ни не се получи твърде дълго. Защо? Защото един ден, за мое учудване, разбрах, че той ме лъже. Затова се разделихме за една година. По-късно реших да му дам още един шанс, защото така е в живота, само че сега вече знам с кого точно имам работа и какво да очаквам. Единствената фаза е, че нещата са се охладили и вече не могат да бъдат същите, но "по-рядко от сладко" изглежда все още работи за нас.
И тъй като искам да те спася от мъчения и да ти помогна да не изживееш същите разочарования, които преживях, ето двете най-често срещани лъжи, които ти казва певицата. (да! и вашият ум! Мисля, че е нещо генетично ...)
"Скъпа моя, не съм аз, а ти. Сложихте още два килограма за една нощ!"
Това никога няма да се случи! Ти чу? НИКОГА! Добре ... може би само в изключителната ситуация, когато предната вечер сте вдишали 2 пици, порция пържени картофи, 5 колбаси, 2 еклера и 5 шоколадови блокчета. Което, разбира се, е малко вероятно. Нещо повече, бедствието би било категорично и видимо само след няколко дни, а не след няколко часа.
Така че, знам, че боли, но приемете, че вашата скала, в която сте се доверили и която ще посочи всеки грам с швейцарска точност, все още удря лентата.
Ако се претегляте всеки ден и разликите ви плашат, това не означава, че сте качили килограми, през повечето време проблемите са различни: или сте консумирали твърде много сол предния ден и сте задържали вода, или наближавате този нещастен период. на месеца, или сте се претеглили веднага след душа, или разликите се дават от времето, когато сте се претеглили и облеклото, което сте избрали, когато сте го направили.
Заключението? Дори и да е примамливо, не се претегляйте всеки ден. Изберете ден от седмицата, за предпочитане в петък (не друг, но през уикендите е много възможно да има изкушения, за да претеглите) и го пазете свят. За по-подходящ резултат се претеглете в ранните сутрешни часове, голи, на гладно и след светия пикня Бъдете много внимателни, кантарът трябва да е на права и твърда повърхност. Едва сега, ако иглата показва стойност, която ще омекоти коленете, означава ли, че това е причина за безпокойство и че трябва да се предприемат действия?.
Разочароваш ме! Ден след ден във фитнеса и никакви резултати!
От моя собствен опит ви казвам, че когато започнете да спортувате, поне за известно време, стойността, посочена от скалата, е абсолютно без значение. Не обратното, но съставът на тялото се променя. Губим сланината и натрупваме мускулна маса, така че въпреки факта, че изглеждаме и се чувстваме по-добре, възможно е иглата на кантара да остане стабилна или дори да покаже нещо допълнително. Как е възможно това? Един килограм мазнини не е равен на един килограм мускул? Е, отговорът е да и не. Дори да имат еднакво тегло, плътността се различава. Така че, ако заменим един килограм мазнина (която има ниска плътност и голям обем) с един килограм мускулна маса (която има висока плътност и нисък обем), автоматично ще изглеждаме по-слаби. Това обяснява факта, че е възможно да изглеждате по-добре на 60 килограма, отколкото на 56. Едва след като достигнем периода на поддържане, когато се стремим само да поддържаме резултатите, а не да добавяме мускулна маса, претеглянето става актуално.
Заключението? Излишен килограм след месец тренировки и хранене като книга не трябва да ви обърква. Не е това, което изглежда, така че не се отказвайте. Резултатите ще се видят и усетят върху дрехите!
Надявам се да съм бил полезен и да не се заблудите. В края на краищата той е добро момче, ако знаете как да го вземете.